조정 트레이닝 방법론 주기화

최초 등록일
2017.01.26
최종 저작일
2013.05
6페이지/한글파일 한컴오피스
가격 400원 할인쿠폰받기
판매자do**** 9회 판매
다운로드
장바구니

* 본 문서는 한글 2005 이상 버전에서 작성된 문서입니다. 한글 2002 이하 프로그램에서는 열어볼 수 없으니, 한글 뷰어프로그램(한글 2005 이상)을 설치하신 후 확인해주시기 바랍니다.

목차

1. 조정 종목의 소개
2. 지상 체력 훈련
3. 지상 체력 훈련 주기화
4. 전체적인 훈련 단주기 계획
5. 과제를 마무리 하며

본문내용

1. 조정 종목의 소개
- 조정은 강이나 호수에서 배를 타고 행해지는 경기이다. 경기정의 진행방향의 반대로 않아 신체의 근력과 노를 이용해 경기정을 이동시키는 스포츠 경기로서 보트 레이스 또는 레가타 라고도 불립니다. 조정은 수상 경기 뿐만 아니라 로잉에르고미터와 수조에서 조정동작을 행하는 경기를 모두 포함합니다, 또한 조정은 경기정의 종류, 성별, 나이, 체중 등을 기준으로 구별되며, 경기정의 모든 부속물은 동체에 견고하게 고정되어 있어야 하지만 시트는 경기정 축을 따라 움직일 수 있습니다. 모든 종목의 경기는 2000m 를 가장 빠르게 도착하는 사람이 우승을 합니다.

2. 지상 체력 훈련
- 시합을 하기 전 준비기에서 근력 향상을 중요하게 생각해 과제를 준비 하게 되었습니다. 준비기에서 최대근력을 향상하기 위한 트레이닝 단주기를 정리 하였습니다.

조정은 강한 체력을 요구 하는 경기로서 전신의 발달을 요하는 운동입니다. 그만큼 실제 경기를 하기 전 강한 체력이 뒷받침이 되어야 시합에 출전해 좋은 성적을 거둘 수 있습니다. 강한 체력을 만들기 위해서 다음과 같은 트레이닝 방법이 있습니다.

참고 자료

없음

자료문의

ㆍ이 자료에 대해 궁금한 점을 판매자에게 직접 문의 하실 수 있습니다.
ㆍ상업성 광고글, 욕설, 비방글, 내용 없는 글 등은 운영 방침에 따라 예고 없이 삭제될 수 있습니다.
ㆍ다운로드가 되지 않는 등 서비스 불편사항은 고객센터 1:1 문의하기를 이용해주세요.

판매자 정보

do****
회원 소개글이 없습니다.
판매지수
ㆍ판매 자료수
5
ㆍ전체 판매량
52
ㆍ최근 3개월 판매량
6
ㆍ자료후기 점수
받은후기없음
ㆍ자료문의 응답률
받은문의없음
판매자 정보
ㆍ학교정보
  • 비공개
ㆍ직장정보
  • 비공개
ㆍ자격증
  • 비공개
  • 위 정보 및 게시물 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 아니하며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
    위 정보 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재·배포는 금지되어 있습니다.
    저작권침해, 명예훼손 등 분쟁요소 발견시 고객센터의 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.

    찾던 자료가 아닌가요?아래 자료들 중 찾던 자료가 있는지 확인해보세요

    • 파워포인트파일 체력트레이닝의 기초2 82페이지
      의 올바른 형태 및 방법 결정 → 훈련주기 적용 및 실시 ∴ 효과 극대 ... 이조정 의 기능적 체력 트레이닝 71 71 운동항목 강도및방법 1 ... 우수선수, 많은 트레이닝 경력 소유자 • 목적: 경기력의 극대종목
    • 파워포인트파일 8주차 트레이닝 지도자의 역할 69페이지
      트레이닝 지도자의 역할 및 프로그램 작성 트레이닝 방법 생활의 질과 ... 선수 트레이닝주기 다 ) 시합준비기 운동강도 ( 증가 ) 와 운동 ... 연간 프로그램의 1/4 정도 할당 엘리트선수 트레이닝주기
    • 파워포인트파일 트레이닝 방법론 발표(높이뛰기) 38페이지
      표 시기별 트레이닝 계획 MACROMICRO 훈련 계획 체력 요소별 ... . 체력단련기( 플라이오메트릭 트레이닝, 근력트레이닝 위주 ) 6. 시합 ... ○ 각 필요한 체력요소별 트레이닝 방법 고안 - 기술트레이닝
    • 한글파일 트레이닝론, 복합(순환)트레이닝계획, 일간, 주간, 연간트레이닝계획, 트레이닝을 통한 신체조성 15페이지
      차 Ⅰ. 서문 1. 용어의 정리 2. 이론적 배경 1) 주기 트레이닝 ... ) 2. 이론적 배경 1) 주기 트레이닝 주기 트레이닝은 체계적으로 ... 한다고 하였으며, 이러한 훈련 요소들을 체계 한 것이 바로 주기
    • 파워포인트파일 4주차 트레이닝의 종류와 방법 69페이지
      트레이닝 방법 1 – 부하 50-60% 2 – 운동종목 수 3-5 3 ... 운동종목으로 구성한다 . 서키트 트레이닝을 지루하지 않게 실시하려면 주기 ... , 세트 수를 점증적으로 상향 조정 수준별 웨이트 트레이닝 방법 중 ․ 상급
    • 한글파일 코치학 연간계획 6페이지
      체력관리와 기술습득 및 연습 2015년 후반 시합에 대한 집중력 훈련 ... 5, 6, 7월 ①기초체력향상을 위한 훈련 *주 3회는 웨이트 트레이닝 ... 자신만의 방법을 찾도록 한다 ②이미지 트레이닝 훈련을 통해 경기당시
    • 파워포인트파일 체력트레이닝의 기초1 30페이지
      체력을 강화하기 위한 인터벌 트레이닝과 같 은 방법의 실천을 의미 ... 24 육상/체조 운동의 분류 보디빌딩 체력훈련의 부하 이용종목 역 도 ... 훈련과정. 경기종목 ? 1 주기 2 주기 3 주기 4 주기 5 주기 6
    더보기
    우수 콘텐츠 서비스 품질인증 획득
    최근 본 자료더보기
    조정 트레이닝 방법론 주기화