[노인복지] 노년기 건강관리를 위한 휴식(피로증상과 피로회복)

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목차

1. 피로증상
2. 피로회복

참고문헌

본문내용

현대인은 과중한 업무, 시간 외 근무, 출장 등으로 시달리면서 휴식을 잃고 불규칙한 생활에 빠지기 쉽다. 건강한 사람은 하루 8시간 노동, 8시간 수면, 8시간 레저 . 오락으로 하루 생활을 규칙적으로 반복하게 되어있다. 신체적 피로는 혈액 중에 젖산, 탄산가스 농도가 높아져 피로한 것으로 수면, 기분 전환으로 쉽게 회복된다. 정신적 피로도 일시적으로 다음 날이면 말끔히 없어지는 게 보통이다. 그러나 피로가 계속되면 사람에 따라 두통, 요통, 소화불량, 정신적 불안정 등을 호소한다.

1. 피로증상
피로가 쌓이면 육체적, 정신적 병이 일어나기 쉽고, 또 사기와 작업능률이 떨어지고 직장 사고를 일으키고 대인관계가 원만하지 못하다.

〈육체적 피로〉
- 머리가 아프고, 눈이 피로하고 흐리다.
- 몸이 나른하거나 힘이 없다.
- 어깨, 팔, 다리가 결린다.
- 동작이 굳어지고 비틀거리며 어지럽다.
- 가슴이 답답하다.
- 입안이 마르고 식은땀이 난다.

〈정신적 피로〉
- 머리가 멍하고 무겁다.
- 생각하기 싫다

참고자료

· 정옥분 저, 성인 노인 심리학, 학지사 2013
· 최순옥, 김혜숙 외 저, 노인복지의 이해, 태영출판사 2016
· 한림대학교 고령화사회연구소 저, 노인과 가족, 소화 2014
· 한정란 저, 노인교육론, 학지사 2015