운동 치료(관절 운동 - ROM Exercise)의 이해

목차

Ⅰ. 노화가 운동과 활동에 미치는 영향
1. 생리학적 요인
2. 사회 심리적 요인

Ⅱ. 운동 및 활동 실태
1. 노인의 운동 실태
2. 노인 운동프로그램

Ⅲ. 활동 사정
1. 일상생활활동 평가
2. 운동전 평가

Ⅳ. 운동 관련 문제
1. 골다공증
2. 만성 폐쇄성 폐질환
3. 비활동성

Ⅴ. 운동관리
1. 노인 운동의 효과
2. 노인 운동처방
3. 노인 운동의 종류
4. 노인 운동 시 주의점

본문내용

(1) 근골격계의 변화- 노인은 뼈의 실질과 골밀도가 감소하고 뼈가 부러지기 쉬우며, 척추 추간판의 위축으로 척추가 눌리고 키가 줄어듬. 근육질량과 섬유조직의 변화로 인해 근육 소모와 분포에 변화 있음. 근육세포가 위축되고 약화되어 근력과 근긴장도 감소.근육조직의 탄력섬유 소실로 인한 유연성 감소하며 강직성 증가함.운동 제한, 휴식 시 떨림, 진전, 반사 감도 등이 나타남. 관절의 구조와 기능, 조직물질의 변화로 인해 염증, 통증, 경직이 나타나고 골관절염, 류마티스성 관절염이 많이 발생함 (2) 호흡기계의 변화- 폐 결체조직의 구성성분 중 불수용성 콜라겐의 증가로 폐의 탄력성 감소. 늑연골의 석회화, 척추후만증, 척추전만증과 같은 골격계 변화가 흉곽 팽창을 제한함으로써 효과적인 환기가 감소됨. 호기(날숨) 늑간근의 20%, 흡기(들숨) 늑간근의 70% 정도가 감소하여 폐의 가스용량 감소. 폐 탄력성의 감소로 최대 흡기 후 폐에서 배출할 수 있는 공기의 최대량이 감소하고, 호흡하는 동안 폐에 남아 있는 공기 즉 잔기량은 증가함. 이러한 호흡기계 변화로 인해 노인은 운도을 조금만 하여도 숨이 차고 불편해짐 (3) 심혈관계의 변화- 노화에 따라 심장의 크기가 특별히 변화하지는 않지만 활동 수준의 감소로 인해 심근의 위축이 나타나며, 따라서 심박출량이 감소함. 스트레스 시 이전만큼 빠르고 효율적으로 산소요구를 충족시키지 못하며 혈관이 좁아지고 탄력성이 떨어짐. 허혈성 심장질환이 있는 경우 운동계획을 세울 때 특별한 주의 필요함 (4) 시각, 청각 등의 감각계 변화- 노화에 따라 수정체의 탄력성이 감소하여 원시가 진행되고, 백내장, 녹내장 등의 안과적 문제 발생하여 활동범위가 축소되고 사고의 우려 커짐.

<중 략>

1)노화로 인해 신체적 기능이 약화되므로 식사, 움직임, 목욕 등의 개인위생 활동, 사회적 활동 등에서 혼자 하려고 하기보다는 누구에게 의지하려고 하는 의존성이 생김 2) 사회적 분위기 역시 노인이 되면 노인이 스스로 무엇인가를 하게 두기보다는 도와주거

참고자료

· 없음