인채해부학- 요가 운동이 여대생의 골반 교정에 미치는 영향

목차

1. 서론

2. 이론적 배경
1) 고관절의 작용
2) 골반불균형의 원인
3) 요가의 정의

3. 연구방법
1) 연구대상
2) 실험방법
3) 측정방법

4. 기대효과

본문내용

서론
-연구의 필요성 & 목적
올바른 자세란 근육과 골격이 균형을 유자하고 있는 상태를 말하며, 외상이나 점진적인 신체장애로부터 신체 지지구조를 보호해 주는 자세이다. 현대 사회의 젊은 여성들은 잦은 하이힐 착용과, 다리를 꼬거나 짝다리를 짚는 등의 올바른 자세를 취하지 않음으로 인해 골반 불균형이 유발된다. 게다가 과도한 단식 다이어트로 인한 고관절의 골소공증이 나타나기도 한다. 이는 고관절의 전위로 이어져 골반의 좌우 높이를 변형시켜 다리 길이의 신축에 따라 골반의 균형이 어긋남으로써 척주의 중앙선을 유지할 수 없다. 바르지 못한 정렬은 뼈 관절, 인대, 근육에 불필요한 스트레스와 좌우 체간근육의 비대칭과 골반 틀어짐을 유발하고 근육 및 척추의 부하를 가증시키게 되어 요통이나 척추측만증을 더욱 악화시키는 원인이 된다(김국성, 47). 필라테스는 연속적인 저강도 근수축을 중심으로 심부근육을 발달시키는 심복부, 척추기립근 및 복부의 근지구력을 발달시키고 척추의 유동성 및 동적 형태를 형성시켜 몸을 유연하고 균형있게 만들어준다(전홍조, 2002).

참고자료

· 정지용, 원용관, 권대규, 김정자 (2013). 골반 비대칭이 앉은 자세 균형에 미치는 영향,
· 정기학술대회 논문집, 193-196 (4 pages)
· 전홍조, 황규자 (2012). 필라테스 운동이 여성 발레 전공자의 신체조성과 골반 및 척추형태에 미치는 영향, 한국무용학회지, pp.1-10
· 김중균, 김지원, 김경모 (2013), 다리를 꼰 자세가 골반정렬과 허리 근육 근 활성도에 미치는 영향, 전인건강과학회지, pp.1-7
· 권희숙, 정광조 (2013), 자세수정요가가 골반 불균형과 자아존중감에 미치는 효과,
· 예술심리치료연구지, pp.78-89
· 김지수 (2014), 여대생의 월경특성, 스트레스, 불안 및 생활습관자세가월경통에 미치는 영향, 한국간호교육학회지, 350-357
· 김국성 (2011), 요가 아사나(Yoga Asana)가 고관절․골반의 불균형에 따른 하지변형 교정, 국제통합보완대체의학회지, pp 45-58
· 김한일, 김상수, 김지선, 박지환 (2009). 골반 불균형에 의한 편측체중지지 요통환자의 골반도수교정 적용사례, 대한정형도수치료학회지, pp 72-78