[청소년상담] 고전적 조건화에 기초한 행동수정 - 단계적 둔감법(이완훈련, 체계적 둔감화의 절차), 주장반응, 험오기법, 부정적 연습법

소개

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목차

1. 단계적 둔감법
1) 이완훈련
2) 체계적 둔감화의 절차

2. 주장반응

3. 험오기법

4. 부정적 연습법

참고문헌

본문내용

1. 단계적 둔감법
단계적 둔감법(systematic desensitization)은 두려움이나 불안, 공포와 같은 정서적 문제를 해결하는 데 효과적인 방법으로 학습된 불안이나 공포를 역조건화(counterconditioning)하는 방법이다. 즉, 불안과 같은 긴장된 정서와 연합된 대상, 장면, 상황을 불안과 양립할 수 없는 편안함과 같은 정서적 반응과 다시 연합시키는 것이다. 가령, 시험 불안을 갖고 있는 학생은 시험지 배포를 기다리고 있을 때 매우 기분 좋고 행복했던 장면을 떠올림으로써 긴장과 불안을 약화시킬 수 있다. 이것은 긴장이 유발될 때 이와 반대되는 정서를 유발하여 불안을 억제시키는 역제지의 방법이다. 역제지(reciprocal inhibition)는 불안반응과 안정반응이 동시에 발생할 수 없기 때문에 안정반응을 일으켜 불안반응을 억제시키는 방법이다. 단계적 둔감법은 이완훈련, 불안위계 작성, 단계적 둔감의 순서로 진행된다. 불안과 두려움을 느낄 때 근육은 긴장되며, 안정된 상황에서는 이와 반대로 근육이 이완되기 때문에 긴장상태를 근육이완을 통해 역제지한다.
첫째, 이완훈련은 근육의 긴장과 이완 상태를 경험하면서 내담자가 충분히 신체적 이완을 할 수 있게 해야 한다. 팔, 얼굴, 목, 어깨, 가슴으로부터 허벅지, 정강이의 신체 각 부위를 충분히 이완할 수 있어야 한다.
둘째, 불안위계 작성은 불안을 일으키는 상황이나 장면을 불안 수준에 따라 목록으로 작성하는 것이다. 발표에 대한 두려움수준은 상황(예: 친구, 학과, 학회, 낯선 모임)에 따라 다르다. 불안이 심한 경우에는 실제 상황이 아니더라도 상상하는 것만으로 불안을 경험할 수 있다. 불안위계를 0에서부터 100까지 평가한다면 가장 불안 수준이 높은 상황은 ‘100’이고 ‘0’은 전혀 불안을 느끼지 않는 상황이다. 가령, 비행기 탑승에 대한 불안을 갖고 있는 경우, 공항버스 타는 것, 공항대합실에 있는 것, 발권하는 것, 탑승 수속하는 것 등의 순서로 불안위계가 작성될 수 있다.

참고자료

· 유진이 저, 청소년 심리 및 상담, 양서원 2013
· 이경희, 가영희 외 저, 청소년 상담, 동문사 2016
· 한국산업인력공단 저, 청소년지도(청소년상담복지), 지한엠앤비, 2015
· 장순례, 양미진 외 저, 청소년 상담(이론과 실제), 학지사 2010
· 장수한 저, 청소년상담 이론과 실제, 양서원 2016