[정서조절방법] 정서의 조절방법(정서조절의 생리적 방법, 인지적인 방법, 행동적인 방법)

목차

I. 생리적 방법
1. 신경전달물질
1) 항우울제
2) 리튬
3) 항불안제
2. 긴장이완 방법
3. 명상
4. 사고장 요법

II. 인지적인 방법
1. 인지치료
1) 합리적-정서 치료(RET)
2) Beck의 인지치료

III. 행동적인 방법
1. 행동주의적 방법
1) 고전적 조건형성
가) 체계적 둔감화
나) 내파 치료
다) 혐오치료
2) 조작적 조건형성
2. 과제에 몰두하기
3. 글쓰기와 말하기
4. 운동

본문내용

여러 학자들이 정서가 유발되는 기제를 말했다. 예를 들어 Izard(1993)는 정서를 활성화하기 위한 네 가지 기제가 있으며, 각 기제들이 모두 정서조절을 하는 기능을 가진다고 보았다.
첫째, 신경체계(neural system)에서는 신경전달물질의 변화와 뇌 구조의 활동에 의해서 정서가 활성화된다. 모든 활성화 기제에는 신경체계가 필수적으로 작용을 하지만, 신경체계 자체는 다른 활성화 기제와는 독립적으로 정서를 활성화시킬 수 있다.
둘째, 감각운동체계(sensorimotor system)에서는 배출되는 운동정보에 의해서 설병되는데, 이때 근육운동, 피부감각에서 오는 피드백이 관여한다고 본다.
셋째, 동기체계(motivation system)에서는 생리적인 추동상태에 관여하는 감각과정, 즉 맛, 냄새, 그리고 고통 등이 정서를 유발할 수 있다. 넷째, 인지체계(cognitive system)에서는 평가와 귀인(attribution)이 정서를 유발한다고 본다.
크게 볼 때 정서는 신경-생리적, 주관-경험적, 행동-표현적 수준에서 상호관련된 과정들을 포함한다(Dodge & Garber, 1991). 따라서 정서조절은 생리, 인지, 행동에 대한 의도적인 조작을 통해서 할 수 있다. 그러나 세 가지 방법은 서로 밀접하게 연결되어 있다.

I. 생리적 방법

정서조절을 하기 위한 첫 번째 방법은 생리적 상태를 변화시키는 방법이다.
이 방법은 신경전달물질의 사용, 근육의 긴장완화 등 생리적 상태를 변화시켜 정서조절을 하는 것이다.

(1) 신경전달물질

1) 항우울제(antidepressants)

사람들이 분명한 원인들로 인해서 단순히 슬프거나, 혹은 일시적으로 우울하다면, 항우울계는 추천할만한 것이 못된다. 이런 사람들에게는 심리치료가 더 효과적인 치료법이다.
그러나 우울증이 매우 심하거나, 지속적이고, 원인이 분명하지 않을 때는 항우울제 약물 치료 혹은 심리치료와 병행하는 약물 치료가 바람직하다.
정신과 의사들은 두 가지 유형의 항우울제, 즉 삼환계 항우울제와 모노아민산화요소 억제제(MAOIs)를 처방한다.
삼환계 항우울제와 MAOIs는 모두 의사 처방전이 필요한 약들이다.

참고자료

· 없음