치료적간호중재 : 타이치의 적용, 타이치(Tai chi)정의, 타이치 역사, 타이치운동

소개

타이치(Tai chi)정의, 타이치 역사, 타이치운동 및 논문적용등 내용 다양합니다.

목차

1. 타이치(Tai chi) 정의
2. 타이치 역사?
3. 타이치 운동의 효과
4. 타이치 운동
5. 실제 적용
6. 실제적용 VS 연구 비교
7. 현장에 적용 할 수 있는 중재전략

본문내용

1. 타이치(Tai chi) 정의
-타이치는 중국의 전통적인 무술에서 도입된 스타일.
-모든 관절과 근육, 건을 부드럽게 움직이도록 구성되어 있어 특히 유연성을 향상시키는데 효과적인 운동이다.
-타이치는 내적인 중국 무술 중에 가장 유명한 것.
-나라마다 호명: 우리나라= 태극권, 중국= 타이치권, 서양= 타이치
-타이치는 물 흐르듯이 부드럽고 우아하고 둥근 동작이며 이완되어 있고 속도가 느리다. 호흡은 깊고 천천히 쉬면서 시각과 정신적으로 집중하면서 몸을 이완시키고 기를 불어 넣는다. 이런 기술이 정신과 신체를 통합시키고 내적, 외적 자아의 전체적 조화를 달성하게 한다.
->현재 많은 건강상의 이점 때문에 전 세계에서 실행 하고 있다.
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모든 관절과 근육이 강해지고 활동성↑ 신체 건강↑ 정신적 긴장을 이완.
움직임이 완만하며 느리고 운동 수준이 각개인의 신체조건에 적합하게 조절할 수 있음
=> 관절염 치료에 적합하다.

2. 타이치 역사?
300년을 전해오는 고대 중국의 무술형태.
1670년 첸완팅이 Chen style Tai Chi 개발 하였으며 이후 다양한 형식의 Tai chi가 개발 됨.
모든 물체는 조화상태로 향하는 경향이 있으므로 음과 양의 합은 항상 균형을 이룬다.
부드럽고 유순하고 생산적이고 여성적이고 부정적인 면(음)
남성적이고 거칠고 엄하고 긍정적인면 (양)
-> 음양이 완전히 균형을 이루고 조화되면 자연과 영적, 육체적 삶의 조화와 마음의 평온과 평화스러운으로 인해 완전함을 보이게 된다.

3. 타이치 운동의 효과
1) 관절의 유연성 증진
2) 근력강화
3) 심폐기능이 강화되고 체력이 강화
4) 자세교정
5) 집중력 증진 및 “기”의 증진
6) 긴장이 낮아져 정신적 승화
7) 몸의 균형 감각이 증진되어 낙상을 예방

4. 타이치 운동
준비운동 10분, 본운동 45분 , 정리운동 5분

<중 략>

5. 실제 적용
1) 적용 대상자
여 OO (F/68) - 만성 무릎 통증 앓고 있는 6개월 차
최 OO (F/66) - 만성 손, 무릎,요통을 앓고 있는 1년 차

참고자료

· 없음