고혈압의 원인과 운동처방

목차

1. 서론 - 말을 시작하며

2. 본론
1) 고혈압이란 무엇인가?
2) 현대인의 식습관과 고혈압의 관계
3) 비만과 고혈압
4) 고혈압 약과 그의 부작용
5) 치료를 위한 생활습관 및 운동처방
5-1) 스트레스
5-2) 식이요법
5-3) 운동처방

3. 결론

4. 참고 문헌 및 자료

본문내용

1. 서론
- 말을 시작하며...
교수님께서 중간고사 대체로 하는 과제물로써 요즘 현대인들이 많이 가지고 있는 질병 중 하나인 ‘고혈압’을 주제로 한 레포트를 작성하라하셔서 시작하게 되었다.
원래 ‘조용한 살인자’라고도 불리는 고혈압이라는 이 문제에 대해 관심을 가지고 있었는데, 그 이유가 무엇인가하면 필자의 아버지께서 뇌경색으로 쓰러지신 적이 있는데, 그 이후부터 고혈압이 되지 않게 잘 유지하라는 의사 선생님의 말씀을 듣고서 관심을 가지게 된 문제이다.

지금부터 저자는 여기서 고혈압의 정의는 무엇인지, 고혈압의 원인은 무엇인지, 비만과 고혈압과의 관계는 어떠한 관계에 있는지, 고혈압 약과 그 약의 부작용은 어떤 것이 있는지, 고혈압을 개선하기 위한 식이요법 및 식습관과 운동처방은 어떻게 하면 좋을지, 따라서 앞으로 어떻게 하면 좋을지에 대해 서술해 나가 보도록 하겠다.

2. 본론
- 고혈압이란 무엇인가?
고혈압은 혈압계로 측정했을 때 혈압이 높다하여 ‘나는 고혈압이다.’라고 생각 할 필요는 없다. 왜냐하면 실제로 ‘고혈압증’과 ‘고혈압의 상태’는 다르기 때문인데, 혈압은 심적 상태와 날씨와 같은 환경에도 쉽게 좌우되기 때문에 한 번의 측정만으로 판단해 내리기 어렵다. 며칠 간격을 두고 측정하여 계속 고혈압의 상태를 유지한다면 병원에 찾아가 정식으로 혈압 측정을 할 필요가 있다.
고혈압이란, 18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg이상인 경우를 말한다. 이때 수축기 혈압이란, 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이고, 확장기 혈압은 심장이 확장(이완)하면서 혈액을 받아들일 때 혈관이 받는 압력을 말한다.
고혈압은 한마디로 스트레스를 가지고 불안해하면 더 악영향을 끼치기 때문에 그러지 않는 것이 중요하다. 하지만 이보다 중요한 것은 자신이 고혈압인지 모르고 있는 것이 더 문제인 것이다.

참고자료

· [네이버 지식백과] 고혈압 [hypertension] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원)
· [네이버 블로그] 짜게먹는것도 중독인거 아시나요. 소금과 고혈압의 관계|작성자 5월에봄비
· 고혈압(가정건강관리연구회.1994)
· 고혈압을 다스리는 법(장생 편집부.1994)
· 합병증 없이 극복하는 고혈압(아타라시 케이치로.2012)
· 고혈압치료 나는 혈압약을 믿지 않는다(선재광.2013)
· 힐링을 위한 신체활동과 건강(허유섭 외 2명.2014)