면역력을 높이고 노화방지에 도움을 주는 음식과 생활습관

목차

1. 면역기능을 높이는 방법
2. 면역기능을 높이는 음식 산약천보음료
3. 산약 천보음료
4. 산약천보음료 조리과정
5. 스트레스로 인한 질병들
6. 氣 虛
7. 血 虛
8. 스트레스로 인한 만성피로
9. 한의학에서 보는 만성피로증후군
10. 자연 不 순응
11. 精氣 훼손
12. 七精 불균형
13. 스트레스로 가장 힘든 장부 肝
14. 肝이 하는 일
15. 몸 안에 진액이 부족할 경우
16. 노화의 예방
17. 양노봉친서
18. 노화 방지 한방영양 원칙
19. 오장의 노화
20. 기(氣)
21. 기의 기능
22. 기 (氣) 의 기능이 약할 경우
23. 노화예방을 위해 금해야할 식품
24. 노화와 수분섭취
25. 노화방지에 좋은 음식 - 구기오미자차
26. 노화방지에 좋은 음식 - 상엽 국화차
27. 노화방지에 좋은 음식 - 산약천보음료
28. 노화방지에 좋은 음식 - 두구초과 오골계 탕

본문내용

면역기능을 높이는 방법
1. 밤에 일찍잔다.
2. 천연식품을 먹는다(효소가 있는식품)
2. 발효식품 (청국장, 김치)
3. 신맛을 활용한다.
4. 당사슬 영양소가 많이 함유된 식품( 다시마, 미역, 알로애)
5. 보기식품을 먹는다. ( 인삼, 마 등)
6. 보혈식품을 먹는다.( 시금치, 오징어, 포도, 용안육 등)
7. 비타민 무기질등의 영양제, 항산화제를 먹는다.
8. 긍정적인 마음과 기쁜마음을 유지한다.
9. 산에 다닌다.
10. 항산화 식품을 먹는다.( 마, 토마토, 버섯, 녹차 등)

면역기능을 높이는 음식 산약천보음료
효능: 궤양성구강염, 습진, 피부염, 폐결핵, 음이 허하여 열이 나거나 과로로 인하여 기침, 갈증 등이 있을 때 그 효과가 있고 노년의 신체쇠약 및 어린이와 부녀자에게 좋다. 열병(熱病)으로 체내 수분이 부족해져 가슴이 답답하며 입이 마른 것, 토하는 것, 위장이 건조하여 변비가 있는 사람에게 대장(大腸)을 매끄럽게 해 주어 좋으며 항노화작용이 있다. 음혈(陰血)을 자양(滋養)시켜 진액(津液)을 생성시켜 주고, 피부를 윤택하게 해 준다.

참고자료

· 없음