바디컨디셔닝 레포트( 인바디측정 보고서)

목차

I. 인체 성분검사 용어 정리 및 내가 추구하는 건강함
1) 체지방률, 체지방량
2) 제지방량
3) 체수분량
4) 체질량지수
5) W.H.R
6) 기초대사량

II. 나의 측정결과 분석

III. 앞으로 건강관리를 위해 할 일

본문내용

I. 인체 성분검사 용어 정리 및 내가 추구하는 건강함
1) 체지방률, 체지방량
체지방량은 우리 몸속에 차지하고 있는 지방의 양을 나타내는 것이고, 체지방률이란 체중에 대한 체지방 중량의 비율로 보통은 퍼센트(%)로 표시하는데, 이 비율이 높을수록 몸속에서 체지방이 차지하는 비중이 높다는 것을 나타낸다.
아래 표는 체지방률에 따른 비만도를 나타낸 도표이다.

표에 나타나 있는 것이 일반적인 체지방률이지만, 내가 생각하는 이상적인 체지방률은 10%미만이라고 생각한다. 근육질 몸으로 만들어 몸에서 근육들의 움직임이 쉽게 관찰되는 체지방률이 10%미만인 것 같다. 보통 연예인들이 이를 유지하는데, 영화 ‘닌자어쌔신’촬영 당시 연기자 정지훈의 체지방률이 거의 0%에 가까웠는데, 매우 인상적인 몸매였다.

2) 제지방량
체중은 체지방량과 제지방량으로 크게 두 가지로 나뉘어 지는데. 제지방량이란 체중에서 지방이 차지하는 비율을 뺀 나머지 무게를 말하는 것으로 근육, 골격, 혈액 등의 무게를 말한다. 제지방량의 경우 체지방량과 달리 각종 몸에 필요한 것들이 포함되어 있는 수치이기 때문에, 이것의 일반적인 정상수치는 내가 생각하는 이상적인 건강함의 정상수치와 같다고 생각한다.

3) 체수분량
체수분량이란 우리 몸의 세포에 산소와 영양분을 공급하고 노폐물을 제거하는 운반로로 쓰이는 체성분을 말한다. 체수분량은 인체의 체중 가운데 무려 50∼60%를 차지하며, 체수분은 대부분 근육조직을 형성하는 세포에 함유되어있다. 건강한 사람은 체수분량이 남성은 60~65%정도 여성은 50~55%정도를 유지한다. 이것 또한 이상적인 수치라고 하는데 동의한다. 신진대사에 절대적으로 필요한 수치이기 때문에 조금이라도 부족하면 안된다고 생각한다.

참고자료

· 없음