자기관리 중요성과 구체적 방안

목차

1. 서론
2. 자기관리의 개념
3. 자기관리의 중요성
4. 목표달성을 위한 자기관리
5. 자기관리에 대한 관점
6. 자기관리기법의 형태
7. 자기관리기법의 구성
8. 자기관리의 구체적인 방안
9. 자신만의 자기관리 방법
10. 결론
11. 참고자료

본문내용

1. 서론

지식중심 경제에서의 성공은 자기 자신을 잘 아는 사람들에게 온다. 즉, 자신이 소유한 강점과 가치관 그리고 일을 최선으로 수행할 수 있는 방법을 스스로 아는 것이 필요하다.
나폴레옹·다빈치·모차르트 같은 역사적으로 위대한 성취자들은 부지런히 자기 자신을 관리해 왔다. 바로 그것이 그들을 위대한 성취자로 만들어 낸 것이다. 그러나 꼼꼼히 살펴보면 그들의 성공은 매우 드문 예외적인 경우라고 할 수 있다. 다시 말하면 재능이나 업적 면에서 너무나 뛰어나서 그들은 평범한 인간 존재의 영역 밖의 경우로 간주된다. 어느 정도의 타고난 재능을 가진 사람들까지를 포함해서 우리들 대부분은 우리 자신을 관리하는 방법을 배워야 한다. 우리는 우리 자신을 발전 시키기 위해서 배워야만 할 것이다. 우리는 적성이 있고 큰 공헌을 할 수 있는 분야에 우리 자신을 소속시켜야 한다. 그리고 50년의 근로기간 동안 뛰어난 분별력을 가지고 실질적으로 일에 참여해야 한다. 이는 곧 우리의 일을 언제 어떻게 바꿔야 하는지를 알아야 하는 것을 의미하는 것이다.

2. 자기관리의 개념

자기관리란 자신이 어떤 행동을 변화시키기 위하여 기술이나 전략들을 사용하여 변화를 주도하는 과정이다.
자기 관리 과정이라는 것은 개인이 변화하기 위한 노력으로 스스로 환경여건을 수정하고 행동결과를 조정하며 관리하는 것이다(Jones& Kazdin,1997).
이러한 개념은 자기를 변화시키기 위한 방법으로 자기통제, 자기조절과 같은 용어로 설명되고 있으며, 자기관리는 자기 통제, 자기 조절이라는 용어와 유사한 개념으로 서로 혼용되어 왔다. 특히 자기통제라는 용어가 행동적 연구문헌에서 자기관리라는 용어보다 널리 사용되었으나 자기관리와 같은 의미로 간주되고 있다.

3. 자기관리의 중요성

오늘날 급격히 발달하는 사회에서 기술이 발달됨에 따라 수준 높은 교육이 필요해졌으며 긍정적인 변화와 부정적인 변화가 존재하고 이러한 사회의 구조의 변화는 개인의 욕구의 충족을 돕고 또한 긴장과 조절을 초래하여 새로운 문제를 만들어 내기도하며 이러한 급격히 변화하는 사회에 적응하기위해 목표를 설정하여 성취해 나가는 등의 자기관리능력이 중요시되고 있다.

참고자료

· 정한샘(2009). 인지행동 상담기법 개발 및 보급 보고서 : 자기관리기법I. 청소년 상담연구, 26, 13-43.
· 전균승(2005)시간관리 자기관리, 중앙경제평론사
· 홍순정, 이규미 (2010) 정신건강, 한국방송통신대학교 출판부
· 주간경향(2008), 부와 성공의 비밀 ‘시크릿 신드롬’, 2008.1.15.
· 박선환 외 (2008) 정신건강론, 양서원
· 구현정·전영옥, 의사소통의 기법, 박이정, 2005
· 이태연, 최명구 (2006) 생활 속의 정신건강, 신정