불안의 정의에 대해 서술하고 나의 불안 해결방법에 대해 서술하시오 (1)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 불안이란
2. 불안의 원인
3. 나의 불안과 불안극복방안

Ⅲ. 결론

본문내용

서론

생명체는 누구나 위험에 대한 대응을 하기 위해 항상 준비되어 있다. ‘굼벵이도 구르는 재주가 있음’은 위기에 대한 불안 반응 이다. 인간은 생각의 동물이므로 불안을 가장 많이 느끼는 동물이라 해도 틀린 말이 아니다.

‘불안’이란 위험이나 위협에 대해 자신을 보호하기 위한 경계의 현상으로 느끼는 심리적 신체적 반응을 말한다. 인간이 태어나서 성장과 발달을 하고, 환경에 적응하고, 신체적ㆍ심리적 독립을 하고, 다른 인격체를 만나 가족을 이루고, 사회적 역할을 하고, 생산을 해 내고, 안정된 성과에 안주하며 여생을 음미하는 파란만장한 일생 동안 가장 많이 나타나는 심리적 어려움이 바로 ‘불안’이며 제일 흔한 마음의 장애다.

본론

1. 불안이란

불안은 두 가지가 있다. ‘정상적인 불안’과 ‘비정상적인 불안’이 그것이다. 100M 출발선상에 웅크리고 있는 스프린터, 중요한 면접을 앞둔 신입생, 수술실 밖에서 서성거리는 가족.....이들이 느끼는 불안은 정상적인 것이다. 이때는 긴장감을 유지하기 위해 필수적으로 나타나는 반응이 불안이다. 문제는 분명한 위기나 위협이 없는 상태임에도 불구하고 막연하게 느끼는 불안인데 이를 병적인 불안이라 한다. 막연한 근거 없는 불안, 이것이 바로 마음의 문제를 나타낸다.

불안이란 근본적으로 위험이 가까이 있다는 신호를 자아가 느끼는 것이라고 정의할 수 있다. 프로이드는 불안을 그 위협의 근원에 따라 현실불안, 신경증적 불안, 도덕적 불안으로 나눈다. 현실불안은 문자 그대로 현실적인 위협에 대한 반응이다. (예를들어 시험불안 등등..) 현실불안은 우리로 하여금 현실문제에 적절히 대처하게 하지만 어떤 경우에는 불안이 너무 강해서 대처능력을 실제로 저해할 수 있다.

참고자료

· 김현철. 불안하니까 사람이다. 애플북스. 2011.
· 이보연 가족아동 상담센터(www.playtherapy.ne.kr/encyclopedia)