A+자료, 최신판 : 생활건강 인간은 왜 움직여야만 하는가?

소개

인간은 왜 움직여야 하는 가를 주제로,
학문적 측면에서 접근하여 작성한 레포트.

목차

1. 서론

2. 본론
(1) 병리학적 측면
(2) 신체적 측면
(3) 정신적 측면

3. 결론 그리고 느낀 점

4. 참고문헌

본문내용

현대의 과학기술문명은 우리들에게 많은 혜택과 편리를 가져다주어 우리들의 생활을 한층 행복하게 해주었으나 개인의 일상생활의 편리와 안락에서 오는 운동부족으로 인해 생물로서 지녔던 여러 능력과 기능을 잃게 하고 있다. 인간의 몸은 활동을 전제로 만들어졌기 때문에 심장, 폐, 혈관, 근육 등의 기능은 적당한 운동으로 규칙적인 자극을 줄 때 그 기관의 기능이 향상되며 인간은 생명이 있는 한 움직임을 필요로 한다.

<중 략>

신체활동을 하면 뇌 혈류량이 증가하고 신경계의 건강이 유지되며, 뇌의 성장호르몬 수준이 증가한다. Spirduso의 연구를 시작으로 운동과 인지기능과의 관계에 대한 많은 연구들이 진행되어 왔다. McAuley(2004)는 노인들을 대상으로 한 뇌 건강과 기능에 운동이 효과적으로 작용하여 뇌 손상과 관련된 뇌졸중이나 알츠하이머로부터 운동이 뇌를 보호할 수 있다고 보고하였다. 또, 아동 및 성인에게도(Sibley&Etnier, 2003) 신체활동이 인지 기능 개선에 효과가 있다고 선행연구들은 보고하였다.
운동의 효과는 뇌의 전두엽 영역에서 가장 많이 확인된다. 전두엽 영역은 발달이 가장 느리게 나타나고 25세까지 성장이 계속된다고 보고되고 있다.

<중 략>

지금까지 인간의 신체활동이 병리학적, 신체적, 정신적으로 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아 보았다. 우리의 신체부터 생활 전반에 걸쳐 신체활동을 함으로써 발생하는 긍정적인 효과는 연구를 통해 증명되기도 했지만 우리의 경험을 통해서 충분히 그 효과를 알 수 있었을 것이다. 운동을 지속하던 사람은 조금만 운동을 쉬어도 몸이 무거워지는 것을 느낀다. 앞에서 언급했듯 대부분의 질병의 치료법은 항상 움직여야 한다는 것이다.
육체적 측면뿐만 아니라 정신적 측면으로도 우울증 등 정신적으로 힘겨운 사람에게도 내려지는 처방은 작은 움직임이라도 꾸준히 하는 것이다. 인간은 왜, 어찌하여 움직여야만 하는가? 위에서도 많은 근거들로 제시하였지만 더 많은 이유들이 있을 것이다.

참고자료

· EBS - 지식채널e , 칼로리(calorie)
· KBS, 생로병사의 비밀 - 걷기 530, 마사이족처럼 걸어라
· 진영완, 과학적인 운동과 건강, 대경북스, 2002
· 이동욱· 이창진, 현대인을 위한 건강관리, 건국대학교 출판부, 2000
· 연세대학교 스포츠과학연구소, 성인병과 운동, 1995
· 옥정석, 운동과 건강, 태근문화사, 1994.
· 이상택, 성인병 정복의 길, 서림문화사, 1994.
· E. L. Fox. Sports Physiology, 형설출판사, 1993. 202~293Page
· Scott K.Powers, Edward T.Howley, 파워 운동 생리학, 라이프사이언스, 2008.
· 네이버블로그, _slimstart_http://blog.naver.com/slimstart?Redirect=Log&logNo=70173671118
· 메디컬월드뉴스, 허벅지 얇을수록 당뇨위험 증가…남 60cm, 여 57cm 이상 바람직- 김성수, 운동과 건강, 홍경, 2006.- 하타노 요시로우, 걷지 않으면 건강은 없다, 푸른솔, 1999- 류호상, 최재경, 손준호, 추연경, 스포츠심리학, 영남대학교출판부, 2013- 코메디닷컴 - 김민국, “운동하면 노화된 피부도 복원된다”- 프라임경제 - 신필재, “요통 줄인다는 거꾸리 실상은? ”- 스포츠둥지 - 구교만(칼럼), 장애인에게 신체활동이 주는 선물