건강증진 1

목차

1. 자신의 건강상태에 영향을 미치는 요인들이 무엇인지 Abelin(1987)이 제시한 건강 수준에 영향을 미치는 각 요소에 따라 구체적으로 설명하시오. 또한 자신의 최근 건강상태에 가장 큰 영향을 미치는 요소는 무엇인지 1가지를 선정하여 그 이유를 진술하시오.
2. WHO가 제시한 건강증진 전략 5가지를 적용하여 청소년 대상 신체활동 증진사업을 구체적으로 계획해보시오.

본문내용

1. 자신의 건강상태에 영향을 미치는 요인들이 무엇인지 Abelin(1987)이 제시한 건강 수준에 영향을 미치는 각 요소에 따라 구체적으로 설명하시오. 또한 자신의 최근 건강상태에 가장 큰 영향을 미치는 요소는 무엇인지 1가지를 선정하여 그 이유를 진술하시오.
건강과 관련된 행위
· 먹는 것, 마시는 것
· 자극제
· 스포츠/운동의 부족
· 스트레스/오락
· 함께 하는 것/외로 움 등
- 건강과 관련된 행위는 개인이 건강에 대한 의지를 가지고 건강하기 위해 스스로 가장 많은 노력을 기울일 수 있는 영역이다. 하지만 본인은 건강에 부정적인 영향을 미치는 건강 위험행위를 더 많이 하는 것 같다. 특히 일주일에 보통 2-3번 정도 친구들이나 직장 선후배들과 음주를 하는 것은 건강에 악영향을 미치는 행위일 것이다. 또한, 평소에 목이 마르면 물을 먹지 않고 쥬스나 음료수를 마시게 되는데 특히 탄산음료를 좋아하며, 피자나 햄버거, 치킨, 라면과 같은 칼로리가 높은 음식을 야식으로 즐겨 먹는다. 그리고 학교와 직장 일을 병행하면서, 시간이 없다는 핑계로 그동안 다녔던 헬스를 못 가게 되었고 운동이라곤 거의 하지 않는다. 따라서 체중은 점점 늘어나게 되면서 현재 과체중에 속하게 되었다. 이렇게 운동도 하지 않고, 고칼로리의 음식을 섭취하면서 변해가는 나의 몸매의 심각성을 주위 친구들과 지인이 지적하여 알게 되었고, 다음 주에 중간고사가 끝나면 다시 헬스를 다닐 생각이다.
스트레스를 받거나 화나는 일이 있으면, 게임을 하거나 노래방에서 노래를 부르거나 친구들과 만나서 수다를 떨거나 술을 먹으면서 푼다. 마음에 담아두는 성격이 아니기 때문에 스트레스를 받아도 한숨 자거나 지인과 맛있는 음식을 먹으면 금방 잊혀 진다.
직장 때문에 제주도에서 서울로 올라와 혼자 자취를 하면서 가족과 떨어져 지내는 시간이 많아짐에 따라 외로움도 조금 느끼고 있지만, 1년에 4-5번 정도 만나면서 함께 하는 시간을 늘리려고 노력하고 있다.

참고자료

· 고승덕 외(2007). 생활과 건강증진(전국대학보건관리학교육협의회). 계축문화사.
· 김영혜 외(2005). 인간성장발달과 건강증진. 수문사.
· 신윤희(2009). 건강증진. 계축문화사.
· 유광수 외(2013). 지역사회간호학. 정담미디어.
· 유호신 외(2011). 지역사회간호학. 현문사.