웰니스와 삶의 질 1차 과제 A+ 보고서 입니다. 나의 [건강의 현주소와 Wellness의 실천 계획]이 중요한가?에 대해 웰니스의 5가지영역을요약한후 느낀점을 작성하였습니다.

목차

1. 신체적영역
2. 지적영역
3. 감성적 영역
4. 사회적 영역
5. 정신적 영역

본문내용

웰니스(Wellness)란 인간들이 최적의 건강상태(optimal well-being)를 향하여 그들의 생활양식을 변화하도록 돕는 학문의 새로운 영역이다. 점차 우리사회는 서구화 문화를 접하게 되고, 각종 편의시설과 경제적 성장을 통해 불규칙한 식습관이나 운동부족, 서구화된 음식 등으로 많은 건강에 이상을 초래하고 있다. 특히 예전에 비해 최첨단 되고 발달되는 의학기술을 통해 생명의 연장은 되었지만 오염된 공기와 점점 편의를 따지며 몸을 움직이는 것을 귀찮아하는 사회적 분위기로 인해 또 다른 건강의 해로움이 등장하고 있다. 이런 배경에 앞서 요즘 대두되는 것은 Wellness이다. 단순히 “건강하게 살자”라고만 의미 할 수 없는 이 Wellness의 계획과 실천은 매우 중요하다. 인간들의 최적의 건강 상태로 변화하도록 하는데 있어서 웰니스는 다음과 같은 5가지 영역이 이론적으로 토대를 이루고 있다.

1.신체적영역

신체적인 요소를 포함하고 신체의 동작, 기능적 동작을 다룬다. 근력, 지구력, 유연성, 신체조성, 다이어트습관, 성적습관, 음주습관, 약물복용 여부 등 은 신체적 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 그리고 남이 시켜서 하는 수동적인 건강 습관보다는 자신이 스스로 하는 능동적인 건강 습관의 형성이 중요하다.
①식습관 바꾸기
나는 평소 밀가루 위주의 식사를 즐긴다. 밥을 제때 챙겨먹는 다는 것이 귀찮기도 하고 시간도 없어서 대충 끼니를 때울 수 있는 인스턴트 면류, 빵류, 과자류로 대체한다. 그래서 정제된 탄수화물과 당류 위주의 식사로, 고른 영양소를 섭취하지 못한다. 또한, 술자리가 일주일에 두 번 정도는 정기적으로 있어서, 술로 인한 내장지방도 쌓여가고 있다. 앞으로는 불균형한 영양섭취를 막고 내장지방의 양을 줄이기 위해, 식습관을 영양이 균형잡힌 식단으로 바꿀 필요성이 있다.

참고자료

· 없음