[독후감] 운동화 신은 뇌

목차

1. 줄거리(14줄)
2. 키워드(1줄) : [과학 이론으로 우주의 실체를 추론함]
3. 인상 깊은 구절과 그 이유(2개 6-6줄)
4. 연관된 세상 일 또는 경험(12줄)
5. 문제의식과 나의 주장(12줄)
6. 종합 서평(28줄)

본문내용

책은 운동과 뇌의 건강에 관한 상관관계를 과학적으로 풀어간다. 운동을 하면 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민의 분비가 늘어나고 해마에서 새로운 신경세포가 생성, 발달하게 되는 과정을 실험과 관찰 그리고 다른 신경과학자들의 논문으로 입증한다. 주제는 뇌를 발달시켜 학습능력을 극대화하고 싶은 요즘의 지적 수요를 만족시키고 있다. 스트레스와 우울증, 그리고 중독과 같은 각종 정신질환이 발병하는 생물학적, 화학적 메카니즘을 분석해서 운동이 그 치료 효과를 가지게 되는 근거를 구체적으로 제시한다. 예를 들어 운동 강도에 따라 흡연 욕구는 비례해서 감소한다. 또한 니코틴 금단증상인 집중력 저하를 막아 주는 역할도 한다. 책은 무산소 운동과 유산소 운동을 적절히 혼합하여 실시하는 게 바람직하다고 권고한다. 특히 복잡한 운동일수록 시냅스 간의 연결도 복잡하게 만들어 네트워크를 강화하고 확장한다고 주장한다. 인간의 유전자에는 운동이 신체에 엔도르핀을 분비하게 하여 고통을 줄여주도록 기억되어 있다. 그러한 유전자는 원시시대 고된 수렵생활에서 물려받았다. 운동의 효과를 극대화하기 위해서는 과학적 접근이 필요하다.
▣ 키워드(1줄) : [운동과 뇌의 관계를 과학적으로 규명하고 개선책을 제시]
? 주제로 연결되는 다른 책
?? 내 몸 젊게 만들기 (저자 : 메멧 오즈, 마이클 로이젠)
? 키워드나 주제와 관련하여 이 책에서 찾아낸 독창적 사례
?? 운동이 신경계에 미치는 영향을 과학적으로 설명
▣ 인상 깊은 구절과 그 이유(2개 6-6줄)
? 체육 수업의 가장 큰 모순은 부끄럼이 많거나, 운동을 잘하지 못하거나, 혹은 몸매가 균형 잡히지 않은 학생들이 정작 수업 시간에 운동을 하지 못하고 구경꾼 신세로 전락한다는 사실이었다. (...

참고자료

· 없음