정신건강증진 활동계획서

목차

i.정신건강증진 활동계획서(수정안)

ii.정신건강증진 활동 결과보고서
1. 과정 수행 정도
2. 평가
3. 느낀점

본문내용

1. 선택한 활동 요법 : 운동 요법
-운동치료의 정의
일반적인 운동과 달리 치료로서의 운동으로 정상적인 일상생활의 요소를 방해하는 조건과 각종 질환에서 환자를 빨리 회복시키고자 하는 방법으로 정의할 수 있다. 해부 생리학적 측면이나 치료적 목적을 고려하여 정의한다면 운동 치료란 질병이나 손상으로 인한 정신적인 부분이나 신경 및 근육 혹은 관절계의 비정상적인 기능을 정상 또는 정상에 가까운 상태로 회복, 증진시키거나 보다 나은 상태를 유지하기 위해 처방되는 신체의 운동이라고 할 수 있다.
2. 구체적인 운동 종류 : 1) 스트레칭 하기 2) 걷기 운동
3. 실시 기간 : 3/11 ~ 6/4 (매주 월, 화, 수, 금)
4. 실시 장소 : <1>서울시 휘경동 183-135 501호부터 상봉점 이마트 까지 약 3.7km 걸어갔다 오기 (왕복 : 7.4km) *매주 월, 화, 수
<2>안산시 상록구 월피동 인근 산인 노적봉 2바퀴 걷기 *매주 금

1. 구체적인 운동 방법 : 걷기 운동 시작 전 10분 동안 근골격계 강화 스트레칭을 수행한다. 열심히 약간 빠른 걸음으로 열심히 걷는다.
2. 운동 치료로 기대되는 효과
1) 스트레스를 해소한다.
2) 규칙적인 운동을 하면서 자긍심을 기른다.
3) 신체적인 균형 및 건강 증진을 통해 몸에 대한 만족감을 높일 수 있다.
4) 신경 및 근육 혹은 관절계의 기능을 회복, 향상 시킬 수 있다.
5) 인내심을 기를 수 있다.
8. 운동치료를 위한 준비물 : 트레이닝 복, 런닝화, 만약을 위한 교통카드
9. 주의 사항
-신체적 불편이 발생했을 경우 휴식을 취한다.
-비가오거나 눈이 왔을 때 또는 황사주의보 자외선 경보령이 내려졌을 경우에는 실내에서 할 수 있는 <빌리부트캠프 basic 동영상 약 50분>으로 대체하거나 주말(토, 일) 산악으로 대체한다.

참고자료

· 없음