현대인의 구체적인 스트레스 요인과 다양한 대처방안을 강의안과 실제적인 근거를 통해 규명하고 본인의 스트레스 요인은 무엇이며 그것을 어떻게 관리하는지에 대해 기록하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 현대인의 구체적인 스트레스 요인
1) 직무스트레스
2) 학업스트레스
3) 시간의 압박
4) 직무 특성에 따른 스트레스
2. 현대인의 구체적인 스트레스 대처유형
1) 방어 혹은 자아과정으로 대처
2) 성격적 혹은 기질적 특성
3) 상황 지향적 접근
3. 현대인의 구체적인 스트레스의 다양한 대처방안
1) 방어적 대치
2) 문제중심적 대치
3) 불확실성을 극복하기
4) 유능성 개발하기
5) 갈등을 해소하기
6) 주장하기
4. 나의 스트레스 요인 – 직무스트레스
5. 나의 스트레스 관리방안 - 휴식공간의 이용
6. 시사점

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론

현대 사회의 사람들이 가지는 스트레스는 매우 다양하다. 직장인들이 가지는 업무 스트레스, 학생들이 가지는 학업 스트레스, 주부들의 가사와 육아에 대한 스트레스 등 많은 종류의 스트레스가 존재한다. 이런 스트레스는 여러 가지 외부의 자극으로 인해 개인이 받아들이지 못하면 고혈압이나 체지방분포 등의 질병을 유발하기도 한다. 또한 심해질 경우 우울증이나 심지어 자살에 이를 수도 있다. 하지만 이런 정신건강도 육체건강관리와 크게 다르지 않다 미리 예방 할 수 있으며 치료를 받으면 나아 질 수 있다. 그러나 사회의 편견으로 인하여 건강상의 이유로 병원이나 치료공간을 찾는 것을 두려워하는 것이 현실이다. 따라서 본론에서는 현대인의 구체적인 스트레스 요인과 다양한 대처방안을 강의안과 실제적인 근거를 통해 규명하고 본인의 스트레스 요인은 무엇이며 그것을 어떻게 관리하는지에 대해 기록해 보겠다.

<중 략>

마련하기 어려운 점이 많겠지만 결과적으로 사무환경 내의 휴게공간은 직장인에게 편안한 휴식처를 제공함으로써 업무의 능률적 결과를 낳으므로 기업의 상승과 함께 직장인의 사무환경을 보다 활성화 할 수 있다. 최근에는 건축 초기단계에서부터 휴게공간을 계획한 경우가 점차 늘어나고 있는 실정이다. 대다수의 건물이 별도의 휴게공간을 계획 하는 건 아니지만, 실내. 외 휴게공간을 계획할 때에는 쾌적한 분위기를 조성하여 사용자가 휴식, 기분전환, 산책, 경관 감상 등을 즐길 수 있도록 계획하는 게 중요하다. 결과적으로 휴게공간의 역할이란 직장인의 휴식 공간, 만남의 장소, 정보제공의 장소, 정서적인 장소, 직장인의 스트레스 해소 장소 등으로 다양하게 활용될 수 있는 공공의 시설이고 이는 크게는 기업이미지를 부각하는데 기여할 수 있는 요소 중에 하나가 될 것이다.

참고자료

· 최승혜. 학업스트레스원인과 증상에 관한 연구. 대진대석론. 2008
· 박수빈. 가족치료 중심의 심리치료 상담공간 계획. 홍익대석론. 2010
· 선종욱. 직무 스트레스 관리. 이담. 2010
· 이종목. 직무스트레스의 이해와 관리전략, 전남대학교. 2008
· 민병일. 스트레스와 면역. 전파과학사. 1994