스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안에 대해 설명하시오

목차

Ⅰ. 스트레스의 개념

Ⅱ. 스트레스의 발생원인
1. 환경적 요인
2. 직무관련 요인
3. 조직관련 요인
4. 개인수준의 요인

Ⅲ. 스트레스의 증상

Ⅳ. 스트레스 취약성과 스트레스 심각성 측정 및 결과요약
1. 스트레스 취약성검사
2. 스트레스 자가점검표
3. 결과요약 및 나의 스트레스 요인

Ⅴ. 스트레스대처방안

Ⅵ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 스트레스의 상황 및 심리적 유형

어떤 상황에서 주어지는 외적 혹은 내적 요구가 유기체의 능력 범위를 넘어설 때 발생하는 생리적·심리적 적응 과정. 일반적으로 스트레스의 개념은 자극으로서의 스트레스, 반응으로서의 스트레스, 개인과 환경 간의 역동적인 상호 작용으로서의 스트레스 등 크게 세 개의 모델로 정리해 볼 수 있다.

이러한 모델 중 오늘날 가장 많은 지지를 받고 있는 것은 세 번째 모델이며, 이 모델의 관점에 따라 정의하면, 스트레스란 개인이 가지고 있는 자원의 한계를 넘어 개인의 적응 과정 또는 안녕에 위협을 준다고 평가되는 개인과 환경 간의 특정한 관계이다. 오늘날 심리적·사회적·생리적(신체적) 측면에서의 적응과 건강 및 질병 등의 문제와 관련하여 스트레스에 대한 연구가 광범위하게 진행되고 있다.

<중 략>

나는 점검표로 점검한결과 대체로 스트레스는 별로 안받는 편인거 같다. 성격이 워낙 긍정적인편이라서 그런지 우울해하지도 않고 화를 잘내는 편도 아니다. 그리고 술은 별로 먹지도 않고 고민을 털어놓을 친구가 많은 편이다. 그나마 스트레스가 조금 쌓이면 친구들에게 많이 털어놓는편이기 때문에 스트레스가 금방 풀린다. 또한 스트레스가 쌓이면 먹는걸로 푸는 편이기 때문에 스트레스도 많이 풀었다. 이처럼 나는 다른사람과는 달리 스트레스를 많이 받지 않는 편인거 같다. 스트레스를 많이 받지 않지만 나의 스트레스 요인을 체크해보자면 공부로 인한 스트레스 인거 같다. 공부를 하다보면 모르는것도 많이 나오고 책도 많이 읽는데 이해가 안되는 것이 있으면 스트레스를 많이 받는 편이다. 또한 공부만 하다보니 노는데는 자연스럽게 인색해지기 때문에 스트레스를 풀기회가 별로 없는 편이다. 이처럼 이 두가지가 나의 거의 유일무이한 스트레스요인인거 같다

참고자료

· 한광일, 스트레스치료법, 삼호미디어, 2008
· 다카스기 히사타카, 노은주 역, 스트레스 심리학, 미래의창, 2005
· 휴노컨설팅, 스트레스 휴지통, 동아일보사, 2008
· 메리 하틀리,홍정희 역, 스트레스 가이드, 한국능률협회, 2004
· 강동묵, 직무스트레스의 현대적 이해, 고려의학, 2005
· 무라카미 마사토, 배정숙 역, 더 이상 스트레스는 없다, 다리미디어, 2002