[건강상식][건강상식과 다이어트][암][당뇨병]건강상식과 효소, 건강상식과 빛, 건강상식과 다이어트, 건강상식과 금연, 건강상식과 치아미백, 건강상식과 암, 건강상식과 당뇨병

목차

Ⅰ. 건강상식과 효소

Ⅱ. 건강상식과 빛

Ⅲ. 건강상식과 다이어트
1. 기초대사율은 높이면 다이어트가 쉽다
2. 운동을 하면 살이 빠진다
3. 체중감소를 위한 권장 사항

Ⅳ. 건강상식과 금연

Ⅴ. 건강상식과 치아미백

Ⅵ. 건강상식과 암

Ⅶ. 건강상식과 당뇨병

본문내용

Ⅰ. 건강상식과 효소

효소의 최적조건이 무너져 '반건강 상태'가 되는 이유는 무엇인가. 그 이유는 우리의 식생활에서 쉽게 찾을 수 있다. 산성 식품이나 알칼리성 식품 중 어느 한쪽에 치우친 편식, 공해, 식수와 토양의 오염, 바닷물의 오염, 농약, 인스턴트 식품 등은 직`간접적으로 체내의 효소를 감소시키거나 활성을 해친다.
이는 모든 조직의 세포활력 저하로 연결돼 체력을 약화시킨다. 이 같은 상태가 오래 지속되면 체내의 밸런스가 무너져 이상한 변화가 신체 부위에서 감지되고 마침내 병상에 눕게 된다. 식생활에서 비롯된 만큼 대응책도 당연히 식생활과 환경에서 찾아야 한다. 그러나 경제성과 편의성을 추구하는 오늘날의 산업사회에서 대응책을 찾기란 쉽지 않다. 상황은 오히려 악화일로이다.
여기에 또 한 가지 문제가 있다. 이미 몸이 굳고 막힌데다가 가스마저 꽉 찬 몸은 식생활을 개선하여 건강을 회복할 시간적 여유가 없다. 결국 체내의 효소와 똑같은 효소를 체외로부터 보충하는 것이 가장 합리적인 방법이라는 결론이다. 보충된 효과는 체내의 노폐물과 독소를 분해`배출하면서 인체의 각 기관이 정상적으로 작용할 수 있도록 밸런스를 잡아준다.
효소가 신비한 치유력을 갖는 것은 다음과 같은 6개의 생리작용이 있기 때문이다. 소화·흡수와 분해·배출, 항염·항균, 해독·살균, 혈액정화, 세포부활작용은 효소가 종합적인 역할을 함을 의미한다. 효소의 작용에 의해 우리 인체의 환경이 정비되고 자연치유력이 강화되고 젊음과 건강도 보장된다. 그러나 체내에서 부족한 효소가 어떤 것인가를 확실히 알기 힘들다.
여기서 어떤 효소를 보충해 줄 것인가라는 물음의 해답을 구하기 어렵다는 난점이 있다. 이 같은 난점은 가급적 여러 종류의 효소를 섭취하는 방식으로 극복할 수밖에 없다. 현재로서는 50여 종의 식물성 재료를 사용한 종합야채발효원액 이상 좋은 것은 없다. 미국에서는 발효식품으로 치즈와 요구르트를 꼽지만 이는 모두 동물성이다.
식물성 효소의 주성분은 가장 연소되기 쉬운 단당체인 포도당과 과당으로 위에서 소화할 필요가 없다. 곧바로 영양으로 흡수되므로 환부에 자극을 주지 않고 위를 휴식시켜주는 효과를 준다. 비타민과 미네랄이 풍부하여 모든 장기를 활성화시킴으로써 환자의 체력증진은 물론 약의 부작용도 제거시키기 때문에 좋다.

참고자료

· 도다 하루미 외 1명(2009), 다이어트 상식사전, 이퍼블릭
· 대한결핵협회(2009), 알쏭달쏭 건강상식 - "고혈압.당뇨병, 정말 그럴까?"
· 베르너 바르텐스 외 1명(2008), 의학 상식 오류 사전 : 암에서 다이어트까지, 잘못 알고 있는 우리 몸의 진실 265가지, 민음in
· 이기찬(1980), 암 에 대한 상식, 동부그룹
· 최명도(2012), [건강상식] 100세까지 무병장수한 분들의 특성, 대한설비공학회
· 한국건강관리협회(2004), 건강상식 바로 알자