[독후감] 내일이바뀌는새로운습관잠자기전30분-다가시마데쓰지-

목차

1. 작가소개
2. 들어가며
3. 좋은 잠은 세포부터 건강하게 만든다.
4. 한 줄 일기: 기뻤던 일, 잘한 일, 감사한 일
5. 밤의 나쁜 습관을 버리고 아침의 황금습관을 갖자. 그것으로 당신의 인생은 새롭게 펼쳐질 것이다.
6. 효율적인 사람은 좋은 습관을 많이 갖고 있어서 생각하는 시간과 수고를 크게 줄인다.

본문내용

학습 컨설턴트이자 자격증 컨설턴트. 와세다대학교 정치·경제학부를 중퇴한 후 주간지 편집자, 편집 프로덕션 회사 등을 거쳤다. 회사 경영 은퇴를 계기로 1990년부터 자격증 공부를 시작해 현재 90개 이상의 자격증을 취득했다.
집필, 강연, TV 연출 등에서 독자의 눈높이를 맞춘 발상이 많은 공감을 얻고 있다. 주요 저서로는 《잠자기 전 30분》, 《효율적으로 공부하는 기술》,《놀라운 공부법》 등 주로 공부와 자격증 취득에 관한 서적이 있다.

2. 들어가며...

매일 저녁 잠자리에 들 때, 내일이 오지 않았으면,,, 하고 생각해 본 적이 있다. 그 이유가 무엇일까? 정신없이 돌아가는 하루에 나 자신을 돌아볼 시간도 없으며, 그 다음 하루도 또 똑같을 것이 ‘뻔하다’는 생각 때문일 것이다. 그런 부담감에서 벗어나기 위해서는 오늘 나 자신의 하루를 정리하고, 내일 하루를 새롭게 더 나은 내일을 위한 계획을 세울 수 있는 방법을 찾아야 할 것이다. 나 역시 나의 삶을 변화시키기 위해 내일을 바꿀 수 있는 방법을 찾아보다가 이 책을 선택하게 되었다. 잠자기 전 30분으로 나의 삶이 바뀔 수 있다는 희망을 가지고 책장을 넘겨본다.

3. 좋은 잠은 세포부터 건강하게 만든다.

우리의 몸은 눈만 감고 있어도 뇌는 쉬고 있다는 느낌을 받는다고 한다. 하루 종일 머리 아픈 일들로 시달리다가 집에 돌아와 휴식을 취하고 잠을 청할 때 나의 몸을 더 건강하게 만들어 주는 것이다. 물론 일 하는 도중에도 잠시 책상에서 떨어져 컴퓨터에 지친 눈을 위해 눈을 감고 1분만 명상을 하는 시간을 가져도 우리 눈은 굉장한 휴식 감을 느낄 수 있을 것이다.

눈을 감고 주말에 뭘 할지 생각해본다든지, 재미있었던 일을 생각해보기. 또는 간단한 스트레칭을 하고 나면 다시 일 할 수 있는 기운을 얻을 수 있을 것이다. 이렇게 잠깐의 휴식도 좋은데 우리가 잠을 자는 시간은 거의 7~8시간이다. 이 시간동안은 우리의 하루 중에서 큰 부분을 차지한다.

참고자료

· 없음