정신건강론레포트

목차

I.서론

II.본론
1.스트레스의 요인
2.스트레스의 증상
3.스트레스의 관리 전략
4.스트레스 대처방안

III.결론

본문내용

◎서론
▶스트레스의 개념
스트레스의 학술적 정의는 환경의 자극과 자극에 대한 유기체적 또는 체계적 반응을 뜻하는 것이다.
스트레스라는 용어는 라틴어에서 유래한 말로서 17세기에는 곤란, 역경, 어려움을 의미했으며 18세기에서 19세기를 지나면서 힘, 강압, 압박, 긴장 등의 의미로 사용되었다. 20세기에 들어서는 정신신체 의학에 관심이 고조되며 안정 상태을 위협하는 사건이 스트레스이며 질병이나 정신질환의 원인으로 간주되고 있다.

◎본론
▶스트레스의 요인
1.개인적 요인
(1)생물생태학적 요인
--생체리듬: 인간 신체의 모든 체계는 주기성을 가지고 있다. 개인이 생체적으로 갖고 있는 생리학적 시간이나 리듬보다 사회적 시간 또는 경제적 효용성에 맞추려다 보면 신체의 자연적 리듬이 파괴되고 따라서 스트레스를 받게 된다.
--영양: 특정 음식물을 취함으로써 스트레스를 자극하거나 신경적 흥분을 증가시키는 경우이다.
예를 들어 커피를 많이 마시게 되면 신진대사를 증가시키고 높은 각성수준의 활동상태를 일으킨다. 이것은 심장박동수를 촉진하거나 혈압을 상승시키고 산소 소모를 증가실수 있는 스트레스 호르몬을 방출시키므르 스트레스를 유발한다.
--소음: 자동차 경적소리, 오토바이 폭주족의 굉음, 비행기소리 등 각종 소음공해로 인하여 정서적인 안정을 해치고 심각한 스트레스를 유발시킨다.
(2)성격요인
--자기지각: 자신에 대해 가지고 있는 심상을 말하며 삶을 영위 해가는데 상당이 중요한 역할을 하는데 평소 자기 비하적이고 무기력하며 희망이 없이 부정적으로 살면 스트레스를 일으킬수 있다.
--행동패턴: 강한 시간 긴박감이나 공격적인 행동, 강한 성취적 행동 등은 스트레스의 요인이 된다.
--불안: 불안은 스트레스의 기본요소이며 스트레스의 증상내지는 표현인 동시에 심한 스트레스의 원인이 되기도 한다.

참고자료

· 스트레스연구-하나의학사(저자:양병환)
· 정신건강론-위더스교육원(이미애교수님)