건강과 에어로빅스 레포트

소개

건강과 에어로빅스 교양 시간에 건강과 에어로빅스에 대한 내용을 정리한 자료입니다.

목차

I. 건강의 정의와 중요성

II. 에어로빅스
1. 개념
2. 유래 및 발전
3. 종류

III. 건강과 에어로빅스
1. 육체적 효과
1) 근육에 대한 운동 효과
2) 혈액에 대한 운동 효과
3) 뼈에 대한 운동 효과
4) 신경계에 대한 운동 효과
5) 호흡계에 대한 운동 효과

2. 정신적인 효과

Ⅳ. 결론 및 느낀점

본문내용

Ⅰ. 건강의 정의와 중요성
건강(health)의 어원이 완전한(전체) 의미의 whole에서 시작되어 hale로, 다시 health로 변형되었다. 전체라는 말은 신체와 같은 한 부분만 아니라 신체적, 정신적, 사회적 면에서 모두 건강해야 한다는 뜻을 함축하고 있다. 인간은 누구나 건강하기를 원한다. 그러므로 인간의 건강에 대한 권리는 인간의 기본권이라고 할 수 있다.
건강은 한 때 질병이 없는 상태로 정의하여 사람이 아프지 않으면 건강하다고 막연히 생각해 왔으나, 19세기 이후 건강의 개념이 신체적 개념에서 심신의 개념으로 바뀌어져 건강을 육체적, 정신적 두 가지 면에서 정의하게 되었다.

<중 략>

이렇게 에어로빅스 운동은 신체적 건강 및 정신적 건강을 동시에 도모할 수 있는 운동으로 다양한 운동 프로그램의 개발로 인하여 최소한의 시간 투자로 최대한의 운동 효과를 얻을 수 있다. 또한, 생리학적 능력을 증가시켜 육체적·정신적 스트레스를 용이하게 해결 할 수 있고 생활의 질을 크게 향상시키는 에어로빅스 운동은 모든 현대인들의 건강에 대한 인식과 부합되는 것으로 미래 사회에 절실히 요청되는 운동이다.

1. 육체적 효과
1) 근육에 대한 운동 효과
근육은 뼈를 잡아당겨 우리 몸을 지탱하거나 움직이게 하는 역할을 한다.

<중 략>

타이즈를 입고 경쾌한 음악에 맞춰 춤추며 하는 그런 운동 말이다. 그러나 이번 학기 에어로빅스 수업을 들으면서 에어로빅과 에어로빅스가 다르다는 걸 배우고 우습게만 보였던 어머니들의 에어로빅과는 다른 유산소 운동임을 알았다. 몸을 움직이고 춤추는 것에는 자신 있었기에 어느 정도 만만하게 보고 수업에 임했었는데, 수업을 듣다보니 점점 그냥 내가 좋아서 추는 춤과는 다르고 정말 운동이 되는구나 하는 생각에 더욱 열심히 수업에 임하게 되었다. 원래 근력이 약하고 근육량도 부족하고 몸에 지방이 많은 체형이라 가끔씩 근육운동도 가르쳐 주시고 즐겁게 운동하는 법을 배울 수 있었던 수업이라서 좋았다

참고자료

· 없음