금연및 금주 독서 보고서

목차

1. 요약
2. 소감 및 추가내용

본문내용

의지가 아무리 강해도, 아내가 잔소리를 해도, 몸에 나쁘다는 거 알고 있어도, 그 “한 개비의 유혹”에 마음이 흔들리는 것이 흡연자들의 현실이다. 그러므로 금연의 어려움을 정확히 이해하고 효과적인 전략으로 도전해야 한다.
뇌에는 뇌 전체를 활발하게 만드는 시스템이 있다. 금연법은 그 시스템을 이용해 뇌를 튼튼하게 만드는 훈련이다.
흡연자들은 이 금연 훈련으로 뇌를 단련함으로써 행동력, 사고력, 판단력, 결단력을 키울 좋은 기회를 얻을 수 있다.
흡연자들은 대개 담배를 끊어야 한다 는걸 안다. 그런데도 쉽게 금연 욕구가 안 생기는 이유는 ‘인내’때문이라고 말하고 있다. 인내는 두 가지로 나누어 진다.

<중 략>

금연을 하여 이로운 점을 좀더 수치화하여 쉽게 이해가능하게 도표 또는 그림으로 나타내주는 내용을 추가 했으면 좋겠고, 담배를 피우므로써 자기자신은 필터를 통해 들어오는 연기로 피해를 입고 주류연을 통해 주위 사람이 자기자신보다 더 큰 피해를 입는 것을 알려주고, 담배의 연기가 알갱이로 옷 또는 다른 곳에 남아 있을 수 있다는 것을 알려주는 것이 보다 효율적이라 생각하였다. 뿐만 아니라 금연을 함으로써 금전적으로 남는 돈을 수치적으로 독자에게 보여주어 금연성공에 대한 기대감을 증가시켜 흡연자로 인해 금연에 대한 욕구를 보다 효과적으로 증가시켜 많은 흡연자들이 금연으로 이끌 수 있을꺼라 생각된다

참고자료

· 없음