[뜀틀운동][뜀틀운동지도][뜀틀운동과 상해]뜀틀운동의 기능지도법, 뜀틀운동의 지도단계, 뜀틀운동의 지도과정, 뜀틀운동의 지도내용, 뜀틀운동 지도시 유의사항, 뜀틀운동과 상해 분석

소개

[뜀틀운동][뜀틀운동지도][뜀틀운동과 상해]뜀틀운동의 기능지도법, 뜀틀운동의 지도단계, 뜀틀운동의 지도과정, 뜀틀운동의 지도내용, 뜀틀운동 지도시 유의사항, 뜀틀운동과 상해 분석

목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 뜀틀운동의 기능지도법

Ⅲ. 뜀틀운동의 지도단계

Ⅳ. 뜀틀운동의 지도과정
1. 다리벌려 뛰기
2. 종목 : 뜀틀위에서 앞구르기

Ⅴ. 뜀틀운동의 지도내용

Ⅵ. 뜀틀운동의 지도시 유의사항

Ⅶ. 뜀틀운동과 상해
1. 타박상
1) 증상과 처치
2) 예방
2. 근육좌상
1) 증상과 처치
2) 예방
3. 근 경련
1) 증상과 처치
2) 예방
4. 골절
1) 증상과 처치
2) 예방
5. 탈구
1) 증상과 처치
2) 예방
6. 인대염좌
1) 증상과 처치
2) 예방

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 개요

인체에는 206개의 뼈에 근육과 연골 그리고 인대가 부착되어 운동의 활동 기능을 하도록 하는 역할을 함은 물론 중추신경, 심장, 폐 등의 중요한 장기를 보호하며, 뼛속의 골수는 혈액을 만들어 내는 조혈기관으로 작용하고 대부분의 골조직은 칼슘, 인삼 등의 무기질 저장소로도 이용되고 있다.

뼈의 성장은 골내부의 해면체에 칼슘과 같은 무기질이 침착함으로써 이루어지는데, 보통 약 20 - 25세 정도에 뼈의 성장은 정지되고, 27세를 기준으로 칼슘이 빠지게 되어 뼈가 약해지기 시작하는데 여성의 경우 남성에 비해 약 2배 정도 빨라지며, 폐경 이후의 여성이나 50대 이후의 남성은 골격 내의 무기질이 급격히 감소현상을 보이면서 뼈가 약해지는 정도가 더욱 심화되어 골다공증이 되기도 한다.

운동은 뼈가 약해지는 현상을 방지해 줌과 동시에 뼈를 강하게 하는데 효과적이며, 걷기나 달리기 등의 운동과 함께 웨이트 트레이닝을 병행하여 운동을 실시하면 무지질의 일탈을 줄이고 골밀도가 높아져 골다공증 등의 현상을 막을 수 있다.

<중 략>

5. 탈구

1) 증상과 처치

관절을 둘러싼 인대 밖으로 뼈가 빠져 나온 상태를 말한다. 관절을 움직이지 못하게 고정하고 병원에 가야한다.

2) 예방

난폭한 동작으로 상대와 부딪히거나 바르지 못한 운동기구 사용, 고르지 못한 운동장의 지면 등을 잘 고려한다.

6. 인대염좌

1) 증상과 처치

인대가 늘어나고, 일부의 인대 섬유가 끊어진 상태로 관절이 부어오르고, 움직이면 통증이 심하다. 고정된 자세와 얼음찜질 후 병원에서 치료한다.

참고자료

· 경희대학교, 체육 실기지도의 이론과 실제 Ⅰ, 보경문화사, 1993
· 권성욱, 뜀틀운동 수업에서 시각적 피드백이 자기효능감과 수행에 미치는 효과, 인천대학교, 2010
· 김주연, 뜀틀 운동의 자기 수행평가를 통한 기능 신장에 관한 연구, 한국체육대학교, 2005
· 이원철, 뜀틀운동의 성취가 초등학생의 유능감에 미치는 영향, 경인교육대학교, 2008
· 전항배, 다양한 정보제공 방법에 따른 뜀틀운동 학습 효과, 한국교원대학교, 2010
· 한국교육개발원, 체육고등학교 체조, 대한교과서, 1994