스포츠 상해 손상기전과 재활방법

소개

스포츠 상해와 손상기전 5가지 있습니다.

목차

1. 손목관절
2. 팔꿈치관절
3. 무릎관절
4. 발목관절
5. 어깨관절

본문내용

1. 손목관절
손목 손상의 종류
1) 삼각섬유 연골 복합체 손상(TFCC injury)
손상 기전
삼각형 섬유연골 복합체 손상 야구선수의 손목관절에서 가장 흔한 손상으로 낙상 시 수부의 과신전, 배팅 시 손목의 회전력에 의한 외상성 손상과, 반복적인 축성 부하에 의한 퇴행성 손상 두 종류로 구분되어진다.

2) 유구골 골절(Hamate fracture)
손상기전
유구골은 손바닥 방향으로 갈고리 모양을 띄고 있는 뼈로, 유구골의 골절은 수부의 골절 중 드물게 발생한다고 알려져 있다. 하지만 야구선수에서는 빠른 스피드의 공을 쳐내는 배팅에 의한 과도한 충격 또는 일반적으로 던지는 투구의 공에 타이밍을 잃어 큰 충격을 가하게 되어 급성 또는 만성적인 스트레스에 의해 골절된다.
간혹 넘어지면서 손을 잘못 짚는 경우 손상을 입기도 한다

3) 손목, 손가락 염좌
손상기전
손목, 손가락 염좌는 슬라이딩 시, 손을 집고 넘어졌을 경우, 글러브를 끼는 손에 강력한 공이 들어왔을 때 손상당하는 경우가 많으며, 특히 포수에게서는 투수의 빠른공과 변화되는 공을 잘못 받게 되면서 주로 엄지손가락 인대 손상을 당하게 된다.

손목 및 손의 재활
- 통증 및 염증 조절
먼저 RICE를 통하여 통증과 염증 및 부종을 해소해야 하며 cast를 이용하여 손상부위에 스트레스가 가해지는 것을 막고 손상된 조직이 치유되도록 하는 것이 중요하다. 손상정도, 손상 부위에 따라 고정하는 기간이 다를 수 있다. 필요한 경우 의사의 처방에 의하여 소염제와 진통제를 복용할 수 있다.

- 가동범위 확보
스트레칭과 관절가동기법을 통하여 가동범위를 확보한다.

- 근력운동
손의 손상에 대한 근력운동 법칙은 대부분의 다른 주관절 손상에 대한 근력운동과 비슷하다. 약력을 키우는 것이 중요하다.

참고자료

· 스포츠 상해와 운동재활 _ 남상남, 조성연 외 3명 저 / 대경북스
· 운동처방과 트레이닝 _ 박기용 저 / 영남대학교출판부
· 네이버 지식백과