[스포츠 레져] 골프의 심리기술훈련 과정

소개

경희대 최고위과정 레포트입니다.

목차

골프의 심리기술훈련 과정
● 제 1단계 : 골프경기의 분석
● 제 2단계 : 선수의 평가
● 제 3단계 : 준비단계
● 제 4단계 : 심리기술훈련의 실시
● 제 5단계 : 심리기술의 측정
● 제 6단계 : 연습시합과 본 시합에서의 사용
● 제 7단계 : 평가
경기적용
1. 집중력의 경기적용
2. 이완훈련의 경기적용
3. 목표설정 훈련
4. 심상훈련의 경기적용
5. 자신감 훈련의 경기적용
6. 각성조절훈련의 경기적용
프로그램 예시
1. 이완 프로그램
1) 첫번째 이완훈련법
2) 두 번째 이완훈련법
2. 집중력 프로그램
3. 목표설정 프로그램
4. 심상 프로그램
5. 자신감 프로그램
6. 명상 프로그램
7. 대처전략 프로그램
정 리

본문내용

심리기술훈련의 효과를 극대화하기 위해서는 다음과 같은 몇 단계 과정을 거쳐야 한다. 심리기술훈련도 신체훈련과 마찬가지로 기적처럼 단기간 내에 달성되는 것이 아니며, 오랜 기간동안 체계적이고 계획적으로 실시해야 그 효과와 능률이 향상될 수 있다.
● 제 1단계 : 골프경기의 분석
골프는 1종 기능이며 폐쇄기능이다. 즉, 정지된 공을 정지된 자세에서 치게 된다. 따라서 운동을 수행하기 전에 충분한 시간을 갖고 준비할 수 있다. 그러므로 자신이 운동하기 전 자신을 충분히 조절할 수 있어 다른 어떠한 스포츠보다도 심리기술에 영향을 많이 받을 수 있다. 또한 골프는 자기자신을 아무리 잘 조절하여도 동료나 상대에 의하여 터무니없는 결과를 가져올 수 있는 2종, 3종, 4종 운동기능과는 달리 자신의 신체만을 이상적으로 조절하면 성공이 가능하다. 또한 자신이 준비가 가장 잘된 순간에 자신의 의지에 따라 수행할 수 있기 때문에 공을 치기 전에 심리기술을 통하여 자신을 얼마든지 조절할 수 있다.
● 제 2단계 : 선수의 평가
훈련 대상자의 여러 가지 심리적인 요인을 검사할 필요가 있다. 지금까지 스포츠심리학자들이 개발한 질문지를 통하여 피 훈련자의 심리적 특성상태를 객관적이고 과학적인 방법으로 평가하여야 한다. 그 결과를 바탕으로 구체적인 훈련 프로그램을 선별하고, 훈련 단계를 결정한다. 뿐만 아니라 검사결과를 훈련이 진행되는 동안 단계별로 측정되는 자료와 비교하여 훈련의 성과를 평가하는 자료로도 쓸 수 있다.

참고자료

· 없음