[정신건강/1학년 공통]스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안에 대해 설명하시오

소개

[정신건강/1학년 공통]스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안에 대해 설명하시오

목차

스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안에 대해 설명하시오.

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 유래와 개념
2. 스트레스의 발생원인
3. 스트레스의 증상
4. 스트레스의 대처방안
1) 생활양식, 습성의 변화
2) 인식의 전환
3) 생활 환경의 변화

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
스트레스는 정상적인 생명작용에 영향을 미처 비정상적인 생명작용을 발생시키는 일체의 자극을 말한다. 여기에서 비정상적인 생명작용이란 정상적인 생명작용보다 더 강하거나 혹은 더 약한 생명작용을 의미한다.
모든 부류의 사람들이 스트레스란 용어를 쓰고 있고 누구나 스트레스에 대해서 한마디씩 할 수 있을 정도로 대중화되어있다. 일반적으로 불편함이나 불만족을 느낄 때 스트레스라고 말한다. 각자 처해있는 상황에 따라서 여러 가지 증상들을 스트레스로 표현하기도 한다.
Webster` Third New International Dictionary에는 스트레스를 다음과 같이 정의하고 있다. 즉, 우리가 적절한 적응을 하지 못하여 생리적 긴장을 초래하고 나아가서 질병을 일으키게 할 수도 있을 수 있는 정도의 불편함 또는 물리적, 화학적 또는 감정적 요소들을 스트레스라고 정의하고 있다.
스트레스가 질병을 일으키는 기전은. 스트레스가 우리의 중추신경이나 말초신경을 자극하여 근육이나 인대 등을 경직하게 하고 그 여파로 생명선을 보호하고 잇는 척추가 제 궤도에서 어긋나 생명선압축을 초래하며 .압축된 생명선으로 인해 생명작용이 제대로 온몸에 전달되지 못하기 때문에 질병이 발생하는 것이다.

<중 략>

◈ 관념 방식( belief system)
많은 스트레스는 자신의 관념에서 나온다. 우리는 사실상 진실이라고 믿고 있는 모든 일에 대한 수많은 전제와 가설이 있다. 우리의 관념의 대부분은 자기도 모르는 사이에 무의식으로 지켜지고 있다. 관념은 두가지 방법으로 스트레스를 일으킨다.

▶첫째는 관념의 결과로 생긴 행동이다. 예를 들어 즐기기 전에 일을 해야만 한다고 믿는 사람이라면 다른 일보다 여가를 적게 갖게 될 것이다. 만약 사람들은 자기들의 요구보다는 다른 사람들의 요구를 들어 주어야 한다고 믿는 사람이라면 그 사람은 자기자신에 대하여 소홀히 할 것이다.
이상의 예를 볼 때 관념은 사람들의 철학이거나 가치관이라고 할 수 있다. 그러나 이들은 노력을 증가시키게 되고 이완은 줄어든다.--이는 스트레스의 공식이다.

참고자료

· 건강과 스트레스 전남대학교 의과대학 정신과학교실 / 전남대학교병원 정신과 소아청소년 • 명상을 통한 자기치유(장현갑)
· 바이오피드백을 이용한 점진적 근육이완이 중년여성의 지각된 스트레스, 스트레스 반응, • 면역반응 및 갱년기 증상에 미치는 효과(정인숙, 2004)