스트레스와 건강

소개

스트레스와 건강에 관한 레포트

목차

1. 스트레스의 본질

2. 스트레스의 정의

3. 스트레스에 의해 정서반응이 일어나는 과정

4. 스트레스가 건강에 미치는 영향

5. 스트레스의 유형

6.스트레스에 의해 정서반응

6.스트레스에 대한 대처방안

본문내용

스트레스는(stress)는 물론 영어이지만 이제는 텔레비전이나 아이스크림이라는 단어들과 마찬가지로 우리 말이 되어 버렸다. 남녀노소 할 것 없이 스트레스를 받는다. 하는 일이 뜻대로 풀려 나가지 않으면 그것이 스트레스이다. 만원버스에 시달리는 것도 스트레스이며, 공부도 시험도 스트레스이다. 담당교수가 과제를 많이 내주어도, 사랑하는 사람이 결별을 선언해도 스트레스이며, 사업이 안 되어도, 또 너무 잘 되어서 눈코 뜰 새 없이 바빠도 스트레스를 받는다고 한다. 신문, 잡지, TV에서 말하는 것처럼 가히“현대는 스트레스시대”이다. 과연 스트레스란 무엇인가? 스트레스는 꼭 해로운 것인가? 해롭다면 왜, 그리고 어떻게 해로운가?
스트레스를 일으키는 사건들 자체를 스트레스라고도 부른다. 즉 중요한 시험을 앞두고 경험하는 심리적, 신체적 긴장상태도 스트레스지만, 시험 자체도 스트레스인 것이다. 반응으로서의 스트레스와 구별하기 위해 이러한 반응을 초래하는 사건을 스트레스(stress)라고 부르기도 한다. 신체적 스트레스를 일으키는 환경변화에는 극심한 추위나 더위, 세균의 침입 또는 신체의 손상 등이 있다. 그러나 기술 문명과 국민보건의 발달로 추위나 더위, 세균침입 등의 환경변화는 더 이상 심각한 스트레스가 아니다. 반면 필연적으로 따라오는 관료주의, 인구밀집, 경쟁 등 새로운 스트레스들이 우리의 몸과 건강을 위협하게 되었다.

2. 스트레스의 정의
어원이 라틴어인 스트레스는 17세기부터 미국에서 곤궁, 압박, 고생, 역경, 등을 서술하는 용어로 사용되다가 1920년대에 hans Selye 라는 의사에 의해 지금의 개념이 소개되었다. 스트레스생리학 분야에 남긴 그의 큰 공헌은 바로 일반적 적응 증후군(General Adaptation syndrome)의 발견인데 각 개인들에게 주어진 외부자극(스트레스)이 서로 다르더라도 그들의 신체는 한결같이 동일한 생화학적 반응을 나타낸다는 것이었다. “스트레스란 개인의 정서적 반응을 야기하는 물리적이거나 심리적 환경”을 말한다는 정의에 큰 무리가 없다. 단지 정서적 반응과 함께 체내의 생화학적, 생리적균형(항상성)도 무너진다는 개념이 포함되면 더욱 완벽한 정의가 될 수 있을 것이다(Speilberger, 1987)

참고자료

· 이현수(1997). 건강과학개론. 중앙대학교 출판부
· 홍숙기(1998).젊은이의 정신건강. 박영사
· 이인혜(1999).현대인의 정신건강. 양지기획
· 박천석(2000).운동과 건강. 경북대학교 출판부
· 이인혜(1999).현대인의 정신건강. 양지기획