굶는 다이어트가 인체에 미치는 영향

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굶는 다이어트가 인체에 미치는 영향

우리는 주로 신년이나 새로운 다짐을 해야 하는 시기가 다가오게 되면 대부분의 사람들은 다이어트에 관심을 가지는 경우가 다반사이다. 신체적으로 약한 사람이 자신의 건강을 다시금 찾기 위해서 다이어트를 실시하기도 하지만, 현대사회에서의 의미에 다이어트는 미용에 대한 의미가 더 크게 작용을 한다.
그런데 운동과 식이요법을 병행한 다이어트가 아닌 단지 식욕을 억제를 해가며 하는 굶는 다이어는 인체에 보다 많은 영향을 끼치게 된다. 일단 다이어트를 위해서 굶게 되면 단기간에 체중이 줄어서 살이 빠진 것처럼 보이기는 하지만, 줄어든 체중은 실제로는 대부분 근육 속에 저장이 되어 있던 수분이다.

<중 략>

다섯째, 구취가 생긴다. 지방이 산화되게 되면서 케톤체라는 물질이 형성이 되어 입 냄새를 유발하게 된다. 이러한 경우 무설탕 껌을 씹거나 양치질을 하면 도움이 되지만 역시 임시 방편에 불과하다.

여섯째, 피부와 체모에 변화가 온다. 굶는 다이어트를 지속하게 되면 단백질, 지방의 섭취량이 자연스레 줄어들게 되어 머리카락이 빠지거나 피부가 거칠어 질 수가 있다. 하지만 영양소 섭취가 다시 증가하게 되면 다시 회복되는 모습을 보인다.

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