당뇨병리플렛

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당뇨병이란?
당뇨병은 우리 몸 안의 췌장에서 나오는 인슐린이라는 호르몬의 분비가 부족되거나, 그 기능을 제대로 발휘하지 못하여 혈액중의 당(포도당)이 세포속으로 들어가서 에너지로 이용되거나, 저장되지 못하고 혈액 내에 쌓여 혈당이 지나치게 높아지며, 그 결과 소변으로 당분이 빠져나오는 질병입니다.

당뇨병의 원인
유전적 인자 + 환경적 인자(스트레스, 비만, 과식, 잦은 임신, 약물남용(관절약, 한약), 노화, 무절제한 음주)

<중 략>

당뇨병의 예방법은?
1. 스트레스 방지
늘 기분 좋은 긍정적인 마음으로 욕심을 버리고 보람있는 일을 하면서 산다. 모든 병은 마음에서 온다. 스트레스는 한번 쌓이기 시작하면 걷잡을 수 없이 증폭되기 때문에 늘 마음의 평화를 유지하도록 한다.
2. 균형 잡힌 영양섭취
정백 가공식품을 비롯한 인스턴트식품, 동물성 식품의 과잉섭취를 줄이고, 췌장에 무리를 주지 않는 섬유질, 비타민, 미네랄, 효소가 풍부한 씨눈달린 곡식류와 채소류, 버섯류, 해조류, 과일류 등 자연식품으로 식생활을 개선하면 면역계를 활성화시켜 당뇨를 예방할 수 있다.
3. 체내 유해독소 제거
되도록 자연식품 섭취를 하도록 노력하고 하루 2000cc이상 물을 많이 마시고 섬유질과 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하면 체내의 유해물질을 몸밖으로 배출시키는데 도움을 준다.

참고자료

· 없음