[현대인의 정신건강] 현대인의 스트레스 ; 스트레스-정신건강

소개

[A+ 자료입니다.]
<평소 스트레스를 받을 때 가장 흔하게 경험하는 증상은 무엇인지
구체적으로 밝히고 보다 건강하게 적응할 수 있는 방안을 찾아서 설명하세요.>

위의 질문에 한하지 않고, `스트레스` 와`정신건강` 관련하여 충분히 참고가능한 자료입니다.
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목차

[서론]
-스트레스 증상종류
-현대인의 스트레스-건강 (미 국립 정신건강 연구원의 자료)

[본론]
-스트레스의 일반적인 증상
-신체적, 심리적 반응
-좋은 스트레스
-콜 예맨과 하멘
-스트레스의 유형

[결론]
-스트레스 대처방안

본문내용

현대사회에서의 스트레스는 이전과는 다르게 직장인에게만 한정 되지 않고 점차 성별과 연령, 직업을 불문하고 사회의 문제점으로 제기될 수 있을 만큼의 영향력이 커졌으며 스트레스로 인한 일반적인 신체 증상, 혹은 반응이라고 한정 짓기에는 스트레스가 우리 몸에 가하는 영향력은 절대 과소평가 될 수 없는 것 같다.
미 국립 정신건강 연구원의 자료에 따르면 의사를 찾는 사람들 중 75-90% 가 스트레스와 관련이 있으며, 스트레스 관련 정신 질환은 의료비용 증가의 주요원인 가운데 중 하나라고 한다. 이러한 사실은 현대인들의 정신적, 육체적 건강이 ‘스트레스’로부터 위협받고 있음을 명백하게 나타내준다.

이러한 스트레스의 일반적인 증상이라 알려진 것들은 크게 신체적/육체적 반응, 심리적 반응으로 구분 할 수 있다.
신체적인 반응이라 함은, 소화 불량, 속 쓰림, 배탈, 변비, 설사, 위장, 소화기 계통의 반응으로서 말 그대로 우리 몸에 나타나는 증상이다. 또한, 스트레스로 인해 분비된 호르몬은, 감각기관이 예민해지며 근육이 긴장되고 호흡이 빨라지는 등의 증상을 보이게 한다. 이와 같은 반응의 지속은 피로감, 두통, 두근거림, 혈압 등으로 이어진다. 위험하다고 판단되는 성인병의 70%가 스트레스에 의한 것으로 보고되었을 만큼 스트레스에 대한 우리의 신체적 반응의 증상은 점점 더 심각해지고 있는 것 같다.
또 다른 증상인 심리적 반응은 대표적으로 불안, 공포, 우울, 짜증, 분노 등을 꼽을 수 있다.
이는 육체적 반응만큼 위험하며, 개인적으로, 신체적 증상보다 대처에 더욱 큰 어려움이
따른다고 생각된다. 지속적인 스트레스가 자살충동을 일으키게 한다고 알려진 만큼 이겨내기 쉽지 않을 것이다.

참고자료

· 스트레스 관리 –제프데이비슨 [러닝솔루션]2006.9.6.
· 1장 스트레스란 무엇인가 p13-21
· 2장 스트레스는 어떻게 나타나는가 p24-29
· 4장, 11장, 12장, 13장
· 정신건강 – 임창재 저 [형설출판사] 2006.3.10
· 9.스트레스와 적응 188p~200p
· 최신정신건강론 – 류종훈 저 [청목출판사] 2004.6.25
· 제7장 스트레스와 정신건강 P347~371