비만인을 위한 바른 다이어트 방법(15)

소개

학업수행에 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 방문자분들의 무궁한 발전이 있기를 기원합니다.^^

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 비만의 정의
2. 비만의 종류
3. 비만도 검사방법
4. 운동 방법 및 식이요법

Ⅲ. 결론

※참고문헌

본문내용

Ⅱ. 본론

1. 비만의 정의

비만이란 체중에 대한 체지방비율이 과도하게 높은 상태를 말한다. 즉 사람 체중의 증가나 감소는 음식 섭취량에서 개인이 생명을 유지하고 활동하는데 소모하는 열량인 기초대사량과활동량 제한 남은 에너지들이 결국 몸에서 지방으로 축적되며 그것이 점점 싸여 필요 이사의 체지방이 축적된 상태를 비만이라고 한다.

2. 비만의 종류

1) 비만의 시기
소아 비만
소아기에 시작되는 비만증. 지방세포의 수가 증가하는 것이 특징이다. 소아의 비만이 성인병적 요소를 포함하고 있으며. 소아기는 지방세포의 증식이 생리적으로도 활발한 때이므로 주의해야 한다.

성인 비만
성년기에 시작되는 비만증. 지방세포의 수가 증가하는 것이 아닌 지방세포의 과잉지방의 형태로 지방세포에 계속해서 축적됨으로써 세포 자체가 증대 되는 것이다. 정상인에 비해 약 40%정도 크다고 보면 된다.

2) 지방조직 형태

지방세포비대형
지방세포수의 크기에 증가에 비만으로 성인에서 발생된 비만에서 볼수 있으며 남성형 비만 또는 중심성 비만과 연관되며 당불내인성, 고지혈증, 고혈압, 관상동맥질환화 같은 대사성 질환이 동반된다.

지방세포증식형
세포의 크기는 정상이지만 세포수가 증가에 의한 비만으로 정상인에서도 임신말기, 생후 1년과 사춘기 지방세포의 중식을 볼수 있으며 소아기 또는 정년기에 시작되는 비만에서는 정상인에 비해 3~5배까지 증가하며 이런한 형태의 비만은 주로 유아기나 소아기에 시작되나 성인에서도 발생할 수 있다.

참고자료

· 김현, 비만과 운동처방, 학이당
· 성창근 외, 현대인의 식생활과 비만, 효일
· 안영준, 비만증과 건강 운동법, 가장문학사
· 김상수, 김창종, 비만과 건강, 중앙대학교 출판부
· 오미영, 차선희, 김석, 비만 다스리기, 현문미디어
· 강근옥, 남혜영 외4명 공저, 식생활과 건강, 도서출판 보문각