건강에 대해서

소개

건강에 대해 자세히 나와 있는 파워포인트이다.

목차

1.건강의 정의

2.건강의 중요성

3.건강 관리 10대 수칙

4.건강한 식습관

5.건강 속설 올바로 알기

본문내용

건강의 정의
☞ WHO의 정의: 건강은 단순히 병이나 허약하지 않은 상태가 아니라 육체, 정신, 사회적으로 완전히 안녕한 상태.

건강의 중요성
☞ 인간이 행복한 삶을 누리기 위해서는 무엇보다 건강이 우선되어야 한다.


건강 관리 10대 수칙

☞ 적당한 운동을 하라
규칙적인 운동을 하는 사람은 비만, 당뇨병, 중풍 등의 위험이 운동을 하지 않는 사람보다 걸릴 확률
이 낮다고 보고되고 있다.
☞ 금연하라
흡연은 수많은 종류의 암, 심장병, 폐질환이 원인이다. WHO에서도 건강을 증진 시키는 가장 중요한
행동은 금연이라고 규정하고 있다.
☞ 자신의 신체에 맞는 체중을 유지하라
비만은 당뇨, 심장병, 뇌졸중 등 각종 성인병의 원인이다. 정상체중이라 하더라도 허리둘레가 남자 90
cm, 여자 80cm 이상이면 성인병에 걸릴 위험성이 높아진다.
☞ 정기적으로 건강검진을 받아라
건강검진의 목적은 질환을 조기에 발견하여 조기 치료를 통해 병이 더 이상 진행되지 않고 예방하고
건강을 유지하는데 있다. 암은 조기에 발견해 치료하면 쉽게 치료할 수 있다.
☞ 청결하고 절제된 생활을 유지하라
청결하면 많은 병을 예방 할 수 있는데 먼저 감기는 손을 자주 씻고 양치를 자주 하는 것만으로도 예방
효과가 뛰어나다.
☞ 긍정적이고 낙천적인 태도를 가져라
긍정적 사고는 정신 건강의 중요한 영향을 끼친다. 현대

참고자료

· 없음