현대 성인병의 근본적인 원인

소개

성인병의 원인을 유해산소, 식사, 스트레스로 분석하고 있습니다. 성인병을 예방하고 건강한 삶을 살기 위한 스트레스 대처 식이요법, 운동요법, 일광요법 등을 제시하고 있습니다. "웰빙"을 위해서라면 필독을 권합니다.

목차

1. 세포의 관점에서 바라본 질병의 원인; 유해산소

2. 현대 성인병과 식사와의 관계

3. 현대 성인병과 스트레스
3.1. 권장 식단
3.2. 권장 운동
3.3. 권장 햇볕 쬐기

본문내용

3. 현대 성인병과 스트레스
원시사회에 비하여 현대 사회에서 급증한 것은 스트레스일 것이다. 스트레스 과정은 스트레스 유발 요인에 대한 인체의 반응이다. 스트레스란 쉽게 말하자면, 삶과 죽음을 갈라놓는 비상사태, 예를 들면, 맹수가 나타났을 때 우리 몸에 생기는 변화다. 스트레스가 인체에 작용하는 자세한 과정을 살펴보자.

우리가 스트레스를 받게 되면, 인체는 비상사태를 대비하기 위한 작용을 한다. 부신(adrenal gland)에서 비상시를 대비한 아드레날린 호르몬을 분비하여 동공이 확대되고, 머리카락이 쭈뼛하게 서게 되며, 혈관계의 자율작용이 작동하여 피부로 혈관을 내보내고, 불필요한 소화 장기의 혈액은 감소시키며, 심장과 뇌, 그리고 근육 조직에 혈액 공급을 증가시키며, 온몸의 혈당을 올려준다. 그리고 스트레스 상태에서 2~3분이 경과하면 부신에서 코티솔(cortisol) 호르몬을 분비하여 인체에 장기간 당을 제공할 수 있도록 해준다.

참고자료

· 네이버 백과사전
· 안병수(2005), 과자 내 아이를 해치는 달콤한 유혹, 국일미디어
· 조던 S. 루빈(2004), 창조주 다이어트, 해피니언 출판
· Weston A. Price(2003), Nutrition and Physical Degeneration, Price
· Pottenger Nutrition