운동과건강 2조-건강프로그램

소개

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목차

1. 기쁨군의 체력진단 결과와 인바디
2.현재 기쁨군의 건강상태
3.고혈압의 분류
5. 일주일 간의 생활기록표
-(생활습관이나 식습관)
6. 해로운 점
7. 고혈압에 영향을 주는 요소
8. 분석 후 일주일간 프로그램실행
9. 개선 된 점
10. 앞으로의 목표

본문내용

체력요소가 높음

근육과 지방이 많음

1년 전에 비해 체중 8kg 증가

식습관 변화로 인하여 체중증가와 본태성 고혈압 생김

고혈압은 크게 두 가지로 분류

이차성 고혈압 : 고혈압의 원인인 당뇨, 신장질환 등 알 수 있는 경우   
본태성(일차성) 고혈압 : 원인이 불분명한 고혈압
1, 2

본태성고혈압의 원인은 심박출량(심장이 한 번 수축할 때마다 뿜어대는 혈액량)의 증가 또는 말초 혈관저항의 증가에 의한 것으로 생각되어진다

운동을 심하게 하여 몸이 피로해졌다.

습관적으로 그 피로를 음식으로 폭식한다.

체중이 증가하고
혈압이 전보다 높아진다.

결과: 140/85이던 혈압수치가 126/75로 낮아졌으며, 몸무게도 2kg가량 감소한 결과를 볼 수 있음

참고자료

· 없음