금연성공과 금연실패를 읽고

소개

최고에요.!!

목차

목차

나 자신은 지금 어떠한가?

담배란 무엇인가?

금연준비기

금연행동기

금연행동수칙

나 자신은 앞으로 어떻게 할것인가???

본문내용

나 자신은 지금 어떠한가???
대한민국에서 성인남성이라면 거의 절반 정도는 피우는 담배~! 물론 나도 담배를 피우고 있다. 지금까지 3번의 금연시도를 했지만 결과적으론 실패로 끝나고 말았다. 돈도 아깝고 건강에도 안 좋은 걸 알기에 끊고 싶은 마음은 간절하지만 그게 생각보다 쉽지 않다는 것을 3번의 금연시도로 느낄 수 있었다. 과연 나에게 무슨 문제점이 있길래 금연이 어려운 것인지? 금연에 성공할 수 있는 방법은 없는 것인지? 이 두가지 의문점을 알고 담배에 대한 해악성을 더욱 더 명확히 앎으로서 보다 금연성공에 더욱 다가갈 수 있도록 하기 위해 이 책을 선택했다.

담배란 무엇인가?
이 책에선 담배에 대한 설명을 통해서 이해를 도와주고 흡연과 각종 질병과의 관계를 분석하고 있고 효과적인 금연 방법도 제시하고 있다. 또한 잘못된 금연 방법과 좋은 금연 방법들을 제시함으로서 금연시도 전에 한번쯤 읽으면 좋을 것 같다. 이 책을 읽고 느낀 점이 있다면 나도 담배를 피우고 있지만 담배는 더 이상 기호식품이 아닌 지독한 마약으로 인식되어져야 한다는 점이다. 대부분의 사람들은 나처럼 스트레스로 인해 담배를 피운다고 한다. 더욱 심각한 것은 최근엔 흡연연령층이 점점 더 어려지고 그 범위도 광범위해지고 있다는 점이다. 청소년 흡연률이 1위였던 우리나라가 작년 까지만 해도 절반도 안 되는 학생에서 올해는 2배 가까이 청소년의 흡연수가 늘었다는 것만 봐도 흡연인구 증가의 심각성을 잘 알 수 있다. 그럼 이 지독한 마약인 담배의 심각성에 대해 자세히 알아보자.
첫째, 담배 연기에는 대략 3000여종 이상의 화학물질이 들어 있는데 그중에서 타르, 니코틴, 일산화탄소가 가장 대표적인 성분이다. 보통 슈퍼에서 파는 담배의 경우 포장지에 타르가 5mg정도로 들어있다고 되어있다. 그러나 실제로 담배 한개비에는 약 10㎎의 타르가 포함되어 있다고 한다. 타르는 발암물질의 아주 대표적인 예로서 심장을 포함한 모든 장기와 세포조직에 큰 손상을 준다.

참고자료

· 없음