금성출판사 가정 요약(시간관리, 음식에 들어 있는 영양소)

소개

금성출판사 가정 요약 (시간관리와 영양소 알기)

목차

1. 시간자원이란
2. 시간 관리가 왜 중요한가?
3. 생활시간의 분류
4. 시간을 어떻게 관리할까
5. 나는 건강하다?
6. 영양과 영양소
7. 영양소의 종류와 기능

본문내용

시관관리: 생활시간을 어떻게 사용할 것인가에 대한 계획을 세우고 게획에 따라 실천하는 것을 말한다
-시간을 관리하는 것은 삶의 질을 결정하는 아주 중요한 문제이다
1단계; 나를 이해한다 (예; 나는 어느 시간대에 활동하는 것이 효율적인가→시간을 낭비하게 하는 나의 특성이나 습관을 찾아 이를 개선할 수 있다)
2단계; 목표를 세운다
-구체적이고 실천 가능한 것
-막연한 기대나 바라는 바가 되어서는 안되며, 활동과 연결되도록 해야 한다
-달성하기 위한 기간에 따라 1년 이상의 장기목표와 1일·1주일·1개월 등 1년 이하의 단기목표로 구분하여 게획을 세우는 것이 좋다
3단계; 시간 계획을 수립한다
①시간 일지를 작성한다
-나의 생활시간 내용을 분석·평가하는 과정이 필요하다
-할 일의 우선순위를 정해 목록을 만들어 시간 계획을 세우는 것이 좋다
→일정한 시간 사용 내용 일지를 통해 자신이 시간을 어떻게 사용하고 배분하는 지를 알 수 있다
②할 일 목록 만들기
-할 일 목록은 1일, 1주일, 1개월 단위로 만들 수 있다
할 일 목록 작성 순서) 하루의 주요 목표를 설정한다→ 약속과 전화할 일을 기록한다→ 하루 동안 해야 할 일을 기록하고, 각각의 항목에 우선순위를 정한다→ 끝마친 활동을 삭제하고 하루 동안 필요했던 추가 활동을 첨가한다→ 그날 끝내지 못한 일은 다음 날 목록에 추가한다.
4단계; 시간 게획을 실천한다
-시간 게획은 실행함으로써 그 가치가 생긴다→ 계획을 세웠다면 그 계획대로 실천하려는 노력이 필요하다
-나의 시간 계획을 실천하는 데 영향을 주는 요인이 무엇인지 생각해 보고, 이에 대한 대 처 방법을 파악하는 것도 시간 관리의 좋은

참고자료

· 없음