BRONZE
BRONZE 등급의 판매자 자료

필드하키 선수들의 허리부상ppt/운동상해

필드하키 선수들의 허리부상ppt/운동상해 ppt자료입니다. 총 23페이지로 알차게 구성되어있습니다. 발표하기 쉽게끔 제작하였습니다.
23 페이지
파워포인트
최초등록일 2011.06.19 최종저작일 2011.01
23P 미리보기
필드하키 선수들의 허리부상ppt/운동상해
  • 미리보기

    소개

    필드하키 선수들의 허리부상ppt/운동상해 ppt자료입니다.
    총 23페이지로 알차게 구성되어있습니다.
    발표하기 쉽게끔 제작하였습니다.

    목차

    Ⅰ.필드하키와 허리
    - 필드하키란?
    - 허리의 기능
    - 동작의 위험성

    Ⅱ. 허리부상 원인과 증상
    - 허리부상의 원인
    - 허리부상의 증상
    Ⅲ. 허리부상 치료법
    - 운동 요법
    - 요통을 위한 체조

    Ⅳ. 예방법
    - 올바른 생활습관자세
    - 허리부상 예방법

    본문내용

    신체 운동을 질병이나 손상 및 그 후유증의 치료수단
    급성요통 발작 후 심한 통증이 가라앉으면서 어느 정도 움직임이 가능해지면 운동을 시작
    적합한 운동
    요통환자를 위한 운동은 종류가 매우 다양하며 환자에 증상에 따라 알맞은 운동을 해야 함
    자신에게 필요한 운동이 무엇인지 잘 알고 해야 함
    요통을 위한 체조
    ①.팔, 다리 뻗어주기
    엄지손가락을 엇갈려 포개 잡고
    기지개를 켜듯 다리와 팔을 쭉 뻗어
    늘려준다.
    ②고개 들어 발끝보기
    발목을 꺽어 ㄴ 자로 만들고 고개를
    들어 시선을 발끝으로 향하게 한다.
    ③. 누워서 무릎 굽혀 잡기
    양손을 깍지 껴 굽힌 무릎위로 잡고
    가슴까지 당기고 상체를 들어 새우등
    을 만든다.
    ④. 팔 뻗어 젖히기
    엎드린 상태에서 팔꿈치를 굽혀
    몸통에 붙인다. 팔을 펴 바닥을 짚고
    허리를 최대한 뒤로 젖힌다.
    ⑤. 팔 뻗어 눌러주기
    무릎만 대고 앉아서 팔을 앞으로 뻗어서 최대한 길게 늘려 주면서 어깨와 엉덩이를 뒤로 밀어준다.
    ⑥. 고양이 자세
    무릎을 꿇고 양 손을 바닥에
    대고 고양이처럼 허리를 둥글게
    구부린다. 허리를 천천히 아래로 처지게 한다.

    참고자료

    · 패밀리 닥터 시리즈 요통 / 아카데미아 / 2005 주용진
    · 허리가 아플 때 꼭 봐야하는 책 / 21세기북스 / 2005 존 태너
    · 척추 외과학 / 최신의학사 / 2004 석세일
    · 기계체조 선수들의 허리 상해에 관한 연구 / 이보선
    · 대한하키협회 http://hockey.sports.or.kr/
    · 네이버 블로그 http://sarangni06.blog.me/140117956635
  • 자료후기

      Ai 리뷰
      지식판매자가 등록한 자료는 내용이 풍부하고 깊이 있는 분석이 돋보입니다. 과제에 바로 활용할 수 있는 내용이 많아 매우 만족합니다. 감사드립니다.
    • 자주묻는질문의 답변을 확인해 주세요

      해피캠퍼스 FAQ 더보기

      꼭 알아주세요

      • 자료의 정보 및 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 않으며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
        자료 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재∙배포는 금지되어 있습니다.
        저작권침해, 명예훼손 등 분쟁 요소 발견 시 고객센터의 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.
      • 해피캠퍼스는 구매자와 판매자 모두가 만족하는 서비스가 되도록 노력하고 있으며, 아래의 4가지 자료환불 조건을 꼭 확인해주시기 바랍니다.
        파일오류 중복자료 저작권 없음 설명과 실제 내용 불일치
        파일의 다운로드가 제대로 되지 않거나 파일형식에 맞는 프로그램으로 정상 작동하지 않는 경우 다른 자료와 70% 이상 내용이 일치하는 경우 (중복임을 확인할 수 있는 근거 필요함) 인터넷의 다른 사이트, 연구기관, 학교, 서적 등의 자료를 도용한 경우 자료의 설명과 실제 자료의 내용이 일치하지 않는 경우

    함께 구매한 자료도 확인해 보세요!

    문서 초안을 생성해주는 EasyAI
    안녕하세요. 해피캠퍼스의 방대한 자료 중에서 선별하여 당신만의 초안을 만들어주는 EasyAI 입니다.
    저는 아래와 같이 작업을 도와드립니다.
    - 주제만 입력하면 목차부터 본문내용까지 자동 생성해 드립니다.
    - 장문의 콘텐츠를 쉽고 빠르게 작성해 드립니다.
    - 스토어에서 무료 캐시를 계정별로 1회 발급 받을 수 있습니다. 지금 바로 체험해 보세요!
    이런 주제들을 입력해 보세요.
    - 유아에게 적합한 문학작품의 기준과 특성
    - 한국인의 가치관 중에서 정신적 가치관을 이루는 것들을 문화적 문법으로 정리하고, 현대한국사회에서 일어나는 사건과 사고를 비교하여 자신의 의견으로 기술하세요
    - 작별인사 독후감
    해캠 AI 챗봇과 대화하기
    챗봇으로 간편하게 상담해보세요.
    2025년 07월 23일 수요일
    AI 챗봇
    안녕하세요. 해피캠퍼스 AI 챗봇입니다. 무엇이 궁금하신가요?
    12:48 오후