후천적(디스크)Book&선천적(뇌성마비)Journal독후감

소개

재활 관련된 책을 읽고 독후감을 쓴 내용이랍니다.

목차

1.연구의 필요성
2.연구목적
3. 연구 결론

본문내용

1. 척추 디스크 환자를 위한 척추 디스크 환자를 위한 바른자세와 운동 책을 읽고 !!
이 책은 한국인에게 보편화된 잘못된 생활 습관을 총 점검하는 것에서 출발, 올바른 눕기·앉기· 서기·걷기법 등 생활에서 주의해야 할 바른 자세를 제시하고 있다..허리와 목 건강에 적합한 운동법을 제안하고 척추 수술이 필요한(혹은 이미 수술을 받은) 사람들을 위해 수술법과 그 이후의 주의사항을 정리했다. . 마지막 장 부록에는, 척추유연운동 프로그램으로 활용되는 11가지 포켓 헬스법을 실었다.."바른 자세와 척추 건강 운동은 척추 질환의 예방뿐만 아니라 척추 수술 후 재활에 있어 매우 중요한 요소"라며 "꼼꼼히 짚어준다"고 설명했다..
저자는 디스크 질환의 가장 큰 원인 중 하나는 나쁜 자세로 앉는 습관
때문이라고 한다.
나 또한 요즘 학교 다닌다고 운동부족으로 온몸이 근육 무기력증이 온듯하
여 저번주에 갑자기 10분 스트레칭을 했더니 잘못된 스트레칭도 문제지
만 꾸준한 운동을 안해 오히려 경추 근육부위가 경직이 와 1주 이상을 목
가누기가 더 힘들었었다.
거의 2주동안 불편감과 근육통으로 인한 피곤함이 가중되어 짧지만 힘든
주였다.
이렇듯이 이책에서도 1주일동안 누워만 있을때 골밀도는 1퍼센트 줄어 든
다고한다.
척수에서 근육 억제 반사 작용이 생겨 허리 근육이 위축되기 때문이라고
한다.
무엇보다 예방적 근육 운동이 가장 중요 하다고 말하고 있다.
디스크환자들은 더 큰 통증으로 병원을 찾게 되는걸로 알고 있다. 걷기도

참고자료

· 1. 척추 디스크 환자를 위한 바른 자세와 운동
· (우리들 척추 건강 시리즈)(1)
· 저자:이상호
· 2. 뇌성마비장애인의 척추운동 재활 요법이 척추자세 및 운동기능에 미치는 영향 (국민대학교 대학원 체육학과 2003 오이표 논문)