운동과 안정성(선안전성,회전안전성)

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제 5 장. 운동과 안정성

핵심내용 128p
1.균형, 평형, 안정성
2.선안정성과 회전안정성의 이용 방법
3.선안정성과 회전안정성의 차이
4.운동기술에 따른 안정성
5.회전안정성과 각운동량의 관계

☞ 5장에서는 운동기술 수행과 관련된 평형과 안정의 중요성
→ 어떤 운동기술은 안정성을 최대로 유지하여야 유리한 반면에, 어떤 기술은 안정성을 감소시켜야 유리
→ 안정성과 질량, 관성, 운동량들과의 관계, 안정성과 토크와의 관계에 대해서도 알아본다

☞ 많은 선수들은 본능적으로 신체의 안정성을 유지할 수 있지만, 모든 선수들이 이러한 능력을 지닌 것은 아님
→ 새로운 기술을 배우는 선수들 : 자세를 올바르게 취하지 못하여 능력을 제대로 발휘하지 못하는 경우
→ 이러한 선수들은 상대방에 의해 블록킹되거나 공격받게 될 때 효과적인 방어 자세를 취하지 못함
→ 균형을 잃게 되었을 때 적절한 조치를 곧바로 취하지 못함
→ 신체를 빠르게 움직이려 해도 빠르게 움직일 수 없게 됨 : 이들의 자세가 빠른 동작을 하기에 적합하지 않기 때문
→ 이러한 오류(Error)의 대부분은 안정성, 균형, 평형에 관련된 운동역학적 원리들을 숙지함으로써 쉽게 교정

5.1 평형, 균형, 안정성 128p
☞ 평형성(equilibrium)=균형(balance),안정성(stability),협응(coordination)과 조절(control)
☞ 평형성과 안정성은 밀접한 관계가 있지만 의미는 다소차이
→ 평형성은 협응과 조절을 의미
→ 균형 감각이 뛰어난 선수는 평형 상태를 유지하면서 운동수행을 방해하는 여러 가지 힘을 적절하게 조절

참고자료

· 없음