축구킥에 대한 이론적 바탕과 사용되는 근육에 대하여..

소개

멋진 슈팅과 드리블을 빚어내는 축구 선수들의 `하체근육` 에 숨어있는 비밀은 무엇일까?
최고 시속 150km의 대포알 슈팅. 정확한 타이밍에 터지는 발리슛은 축구경기 최고의 볼거리이다. 이런 기술은 모두 단련된 하체근육에서 나온다.

그렇다면 축구 선수의 하체근육은 뭐가 다를까. 요즘 화두가 되었던 스피드 스케이팅 선수와 비교해보았다. 두 선수 모두 일반인의 3배 가까운 근력을 지녔다. 그러나 근육의 쓰임새와 그에 따른 구성은 달랐다. 축구 선수의 다리는 다리 앞쪽 근육과 뒷쪽 근육, 즉 신전근과 굴곡근의 비율이 3:1에 가까웠다. 스피드 스케이팅 선수는 5:1의 비율을 보였다. 신전근은 다리를 앞으로 차는 역할을 한다. 그리고 굴곡근은 이를 조절하고 제어하는 근육인데, 두 근력의 비율이 3:1일 때 힘의 세기를 조절하기에 가장 알맞은 것으로 나타난다.

목차

1. 근육계의 구조
(1) 근육의 종류
(2) 근육의 작용
(3) 근육의 형태
(4) 근육의 명칭

2. 축구의 킥 동작
(1) 축구이론-기본기술(킥)
(2) 축구 킥에 사용되는 근육

3. 요약 정리

4. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 시작하며.....
주제 : 대포알 슈팅...
축구선수 ‘하체근육’ 뭐가 다를까?
멋진 슈팅과 드리블을 빚어내는 축구 선수들의 `하체근육` 에 숨어있는 비밀은 무엇일까?
최고 시속 150km의 대포알 슈팅. 정확한 타이밍에 터지는 발리슛은 축구경기 최고의 볼거리이다. 이런 기술은 모두 단련된 하체근육에서 나온다.
그렇다면 축구 선수의 하체근육은 뭐가 다를까. 요즘 화두가 되었던 스피드 스케이팅 선수와 비교해보았다. 두 선수 모두 일반인의 3배 가까운 근력을 지녔다. 그러나 근육의 쓰임새와 그에 따른 구성은 달랐다. 축구 선수의 다리는 다리 앞쪽 근육과 뒷쪽 근육, 즉 신전근과 굴곡근의 비율이 3:1에 가까웠다. 스피드 스케이팅 선수는 5:1의 비율을 보였다. 신전근은 다리를 앞으로 차는 역할을 한다. 그리고 굴곡근은 이를 조절하고 제어하는 근육인데, 두 근력의 비율이 3:1일 때 힘의 세기를 조절하기에 가장 알맞은 것으로 나타난다.
스포츠재활 전문의 문훈기 박사는 “차는 다리 힘과 당기는 다리 힘이 비율이 적절하게 이뤄지는 게 공의 스피드나 파워를 내는데 훨씬 더 효율적이라고 볼 수 있다”라고 이야기를 한다. 급격한 방향전환이 많은 축구 선수들의 특성상 균형 감각도 탁월하다고 나타났다. 반면 스케이트 선수들은 얼음을 옆이나 뒤로 미는 힘이 휠씬 강한 반면 굴곡근은 상대적으로 덜 발달됐고, 축구 선수는 강력한 킥과 정확한 패스를 위해 다리 앞 뒤 근육이 반응하는 이른바 `근육의 협응성`이 높다는 것이다.
그렇다고 강하기만 해서는 축구의 다양한 기술을 모두 소화할 수는 없다. 하체 앞 뒤 근육이 3:1의 황금비율로 단련됐을 때 때로는 강하게, 때로는 부드럽게 공을 차고 또 골도 넣을 수 있을 것이다.

참고자료

· ● 스포츠 의학 손상과 재활치료 2판 / 나영무 외 / 한미의학(2006)
· ● 재활의학 / 박창일, 문재호 / 한미의학(2007)
· ● 운동손상학원론 / Daniel D. Arnheim, William E. Drentice /
· 대한미디어(2003)
· ● 근골격계 질환별 물리치료(개정판) / 박지환 외 / 현문사(2009)
· ● 축구의학 / 윤영설 외 / 대한미디어(2007)
· ● 축구생리학 / 윤영설 외 / 대한미디어(2007)
· ● 인체해부학 제 3판 / 안희경 / KMS(2008)
· ●http://cafe.daum.net/yohansoccer-love/KPvP/25?docid=1JxFY|KPvP|25|20100608045449&q=%C3%E0%B1%B8%20%C5%B1%20%B1%D9%C0%B0/ 요한이의 축구사랑
· ● 2002 DIGITAL CHOSUN, SBSi, KOREAeSPORTS 이용수의 축구풀이
· ● http://cafe.daum.net/gnuweighttraining/ 국립경상대학교 웨이트 트레이닝 블로그