35세 여대생 박씨 비만관리교육자료, 키164cm 체중69kg, 1) 체질량지수를 이용한 비만도계산 및 비만단계판정, 2) 식생활지침과 식이요법계획, 3) 운동효과와 구체적 운동요법계획

소개

`<사례>35세 여대생 박씨를 위해 비만관리 교육자료를 만들고자 한다. 박씨의 키는 164cm이고 체중은 69kg이다. 1)체질량지수(bodymassindex:BMI)를 이용하여 박씨의 비만도를 계산하고, 비만의 단계를 판정하시오. 2)박씨의 이상적인 체중감소를 위해 바람직한 식생활 지침을 구체적으로 기술하고, 박씨에게 적합한 식이요법을 계획하시오. 3)운동의 효과에 대해 서술하고, 박씨에게 적합한 운동의 종류, 운동강도(목표 심박동수 계산할 것), 운동 지속시간, 운동 빈도를 포함하는 구체적 운동요법을 계획하시오.`를 논제로 작성한 보고서 입니다. 한국방송통신대 4학년 생활과건강 공통, 2011년 1학기 중간과제 참고자료입니다. 총 13페이지로 구성되어 있으며 다양한 견해와 자료가 수록되어 있어서 참고할 만한 것이 많습니다. 관련 자료 작성하시는데 참고하시기 바랍니다. 심혈을 기울여 작성한 보고서입니다. 후회없는 선택 하세요!

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 체질량지수(bodymassindex:BMI)를 이용하여 박씨의 비만도를 계산하고, 비만의 단계를 판정하시오.
1) 체질량지수를 이용한 박씨의 비만도 계산
2) 박씨의 비만 단계 판정
① 일반적 기준에 따른 박씨의 비만 단계 판정
② 대한비만학회의 기준에 따른 박씨의 비만 단계 판정
3) 비만의 개념
4) 비만의 원인

2. 박씨의 이상적인 체중감소를 위해 바람직한 식생활 지침을 구체적으로 기술하고, 박씨에게 적합한 식이요법을 계획하시오.
1) 식이요법이란?
2) 식이요법의 중요성
3) 바람직한 식생활지침의 구체적 기술
① 행동지침
② 바른 식생활 실천지침
4) 식이요법 계획

3.운동의 효과에 대해 서술하고, 박씨에게 적합한 운동의 종류, 운동강도(목표 심박동수 계산할 것), 운동 지속시간, 운동 빈도를 포함하는 구체적 운동요법을 계획하시오.
1) 운동요법이란?
2) 운동의 효과
3) 박씨에게 적합한 운동의 종류
① 박씨에게 추천하는 운동
② 운동별 소비열량 (Kcal / 10 분 기준)
4) 운동강도(목표 심박동수 계산할 것), 운동 지속시간, 운동 빈도를 포함하는 구체적 운동요법 계획

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

35세 여대생 박씨를 위해 비만관리 교육자료

최근 경제성장과 식생활의 서구화로 국내에서도 비만의 유병률이 급속하게 증가하고 있습니다. 체중감소는 식사요법과 운동요법을 통해 이루어지는데, 지속적인 의지와 행동양식의 변화가 있어야 성공할 수 있습니다. 다음의 사례를 읽고 문항 별 답안을 작성하기 바랍니다.

(사례) 35세 여대생 박씨를 위해 비만관리 교육자료를 만들고자 한다. 박씨의 키는 164cm이고 체중은 69kg이다.

Ⅰ. 서론

최근 경제성장과 식생활의 서구화로 국내에서도 비만의 유병률이 급속하게 증가하고 있다. 대다수의 현대인들이 신체활동의 기회는 줄어든 반면 경제수준의 향상에 따라 영양섭취는 과잉되어 비만으로 인한 문제가 주요 관심사로 떠오르고 있는 것이다. 비만은 외모를 중요시하는 현대인들에게 큰 스트레스를 줄 뿐만 아니라 질병에 대한 노출이 쉽기 때문에 개인적으로나 사회적으로 큰 손실을 가져오게 된다. 실제로 최근 우리사회는 비만관리에 따른 사회적 간접자본이 급격히 늘어나고 있으며 잘못된 비만관리로 인해 국민건강에 해를 끼치는 경우가 허다하다. 이러한 문제점을 해결하기 위해서는 개개인이 비만 문제에 대해 관심을 기울이고, 비만에 대한 지식과 정보를 잘 숙지하고 있어야 한다. 이로써 바른 생활습관과 식습관으로 비만을 예방할 수 있고, 식사요법과 운동요법으로 비만을 관리할 수 있을 것이다.
지금부터 키 164cm, 체중은 69kg인 35세 여대생 박씨를 위해 비만관리 교육자료를 만들고자 한다. 1) 체질량지수(bodymassindex:BMI)를 이용하여 박씨의 비만도를 계산하고, 비만의 단계를 판정, 2)박씨의 이상적인 체중감소를 위해 바람직한 식생활 지침을 구체적으로 기술하고, 박씨에게 적합한 식이요법을 계획, 3)운동의 효과에 대해 서술하고, 박씨에게 적합한 운동의 종류, 운동강도(목표 심박동수 계산할 것), 운동 지속시간, 운동 빈도를 포함하는 구체적 운동요법을 계획하도록 하겠다.

참고자료

· 1. 이지연 외 편저, 식생활과 건강, 대가, 2010.
· 2. 박길순, 비만 여성의 다이어트 유형 및 만족도 비교 분석, 경원대 경영대학원, 2008.
· 3. 정영진 외 공저, 식생활과 다이어트, 파워북, 2008.
· 4. 김선효 외, (체중관리를 위한)영양과 운동, 파워북, 2007.
· 5. 오은미, 성인 남녀의 체형인식 만족도에 따른 건강행동 습관 분석, 성신여대 문화산업대학원, 2010.
· 6. 전미숙, 여성의 체중관리 실태와 관련 요인, 대구한의대 보건대학원, 2004.
· 7. 이정민, 체중조절 프로그램이 체중감소와 영양지식에 미치는 영향, 경상대 교육대학원, 2008.
· 8. 장미숙, 여성의 체형관리실태와 관련요인 연구, 대구한의대 보건대학원, 2007.