비만관리와 체중감소를 위한 식사요법과 운동요법(생활과건강)-35세 여대생 박씨를 위해 비만관리교육자료

소개글

<사례> 35세 여대생 박씨를 위해 비만관리 교육자료를 만들고자 한다. 박씨의 키는 164cm이고 체중은 69kg이다.

위 사례로 아래 문항 별 답안을 작성한 자료입니다. 심혈을 기울여 작성하였습니다. 참고자료로 활용하시기 바랍니다.

목차

1. 체질량지수(bodymassindex:BMI)를 이용하여 박씨의 비만도를 계산하고, 비만의 단계를 판정하시오.
1) 비만도 계산
2) 비만단계판정

2. 박씨의 이상적인 체중감소를 위해 바람직한 식생활 지침을 구체적으로 기술하고, 박씨에게 적합한 식이요법을 계획하시오.
1) 식생활 지침 기술
2) 박씨에게 적합한 식이요법 계획

3. 운동의 효과에 대해 서술하고, 박씨에게 적합한 운동의 종류, 운동강도(목표 심박동수 계산할 것), 운동 지속시간, 운동 빈도를 포함하는 구체적 운동요법을 계획하시오.
1) 운동의 효과
2) 박씨에게 적합한 운동의 종류
3) 운동강도(목표 심박동수 계산할 것), 운동 지속시간, 운동 빈도를 포함하는 구체적 운동요법

4. 비만관리 내용종합

본문내용

최근 경제성장과 식생활의 서구화로 국내에서도 비만의 유병률이 급속하게 증가하고 있습니다. 체중감소는 식사요법과 운동요법을 통해 이루어지는데, 지속적인 의지와 행동양식의 변화가 있어야 성공할 수 있습니다. 다음의 사례를 읽고 문항 별 답안을 작성하기 바랍니다.
<사례> 35세 여대생 박씨를 위해 비만관리 교육자료를 만들고자 한다. 박씨의 키는 164cm이고 체중은 69kg이다.
1.체질량지수(bodymassindex:BMI)를 이용하여 박씨의 비만도를 계산하고, 비만의 단계를 판정하시오.
1) 비만도 계산: 69÷(1.64×1.64)≒25.65
2) 비만단계판정: 체질량지수는 그 수치가 20 미만일 때를 저체중, 20~24일 때를 정상체중, 25~30일 때를 경도비만, 30 이상인 경우에는 비만으로 본다. 수치가 25.65이므로 박씨는 경도비만에 해당한다.
2.박씨의 이상적인 체중감소를 위해 바람직한 식생활 지침을 구체적으로 기술하고, 박씨에게 적합한 식이요법을 계획하시오.
비만은 전신의 지방조직에 지방이 과잉으로 축적된 것을 말한다. 섭취 에너지가 소비 에너지보다도 크기 때문에 일어나는 것이라고 생각하는 것이 비만의 원칙이라고 말할 수 있다.
이 과식현상은 식욕의 이상항진, 소비 에너지의 저하(운동량 감소), 생체의 에너지 대사상태의 변화, 식습관, 심리적 영향 등 많은 인자가 관계되고 있다. 살을 빼기위해서는 여러 가지 방법들이 나타나고 있으나 현재는 식이요법과 운동요법의 병행이 가장 과학적이고 체계적인 방법으로 알려져 있다. 그런데 비만은 무엇보다 개인의 생활습관 및 식습관과의 상관관계가 크므로 식이요법과 운동요법을 계획하기에 앞서 이러한 부분을 잘 고려하여야 한다.

참고 자료

없음