임신기의 영양

소개

임신기의 영양

목차

임신기 영양의 중요성
임신기간에 따른 영양
임산부의 7가지 식사수칙
임신합병증

본문내용

모체 건강과 태아 성장발달에 직접적 영향
신생아의 80-90%
모친의 영양 상태 그대로 물려 받음
임신부의 영양불량 상태
태아의 건강에 영향
조산이나 유산 등의 확률 높음
임신 기간에 따른 영양
임신1개월
철분,비타민E섭취 ▲
임신2개월
고단백,레시틴식품섭취
입덧
여러차례나누어섭취
임신3개월
불포화지방산 · DHA · 타우린풍부식품
태아두뇌발달에 도움
임신4개월
편식 주의
싱겁게 먹기
임신 기간에 따른 영양
임신5개월
생선 섭취 ▲
DHA · EPA성분풍부
임신6개월
간식 과다섭취 NO !
임신7개월
1주에500g의체중증가넘지않게 !
임신 기간에 따른 영양
임신8개월
싱겁게 먹기
임신9개월
비타민B1·C·E·K
분만 도움
임신 기간에 따른 영양
임신10개월
규칙적인식사
체력증진
임신 기간에 따른 영양
임산부의 7가지 식사 수칙
① 정상적인 체중증가
임신 후 3개월 동안 약 1~2kg ▲
3개월 이후 약 0.3~0.5kg/주 ▲
② 적당한 열량과 단백질 섭취
임신기간 중 추가되는 열량
2/3분기 - 340kcal/일 , 3/3분기 - 350kcal/일
충분한 단백질 섭취 필요
소·돼지고기, 고등어, 꽁치, 달걀, 검정콩, 두부 등
임산부의 7가지 식사 수칙

이하생략

참고자료

· 없음