한방양생법

소개

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목차

한방양생법

1. 양형에 관한 양생
1)시간양생(사시양생)
(1)춘계양생
(2)하계양생
(3)추계양생
(4)동계양생

2)운동양생
(1)운동양생기전
(2)운동양생의 원칙

3)수면양생

4)음식양생
(1)식양의 작용
(2)음식조리

2.양신에 관한 양생
1)신
2)정서변화와 건강

본문내용

양생이란, 생활을 절제하고 병에 걸리지 않도록 건강의 증진을 꾀하는 행위로서 정기를 보호하고 사기의 침습을 피하는 것이다.
양생은 양형과 양신 두 가지로 나뉘며 형은 형태로서 정기를 지양하고 신은 정신은로 오지(성냄, 기쁨, 생각, 슬픔, 공포), 칠정(기쁨(희,喜), 노여움(노,怒), 슬픔(애,哀), 두려움(구,懼), 사랑(애,愛), 싫어함(오,惡), 바람(욕, 欲)) 등의 심리활동을 포함한다.
양생학설은 춘추전국시대 때부터 성립되었고 양생의 원리는 도가 사상이 기초가 되었고
치료의 원리는 유가사상이 기초가 되었다. 이러한 이유로 한의학은 도가 사상을 기초로 유가사상으로 이뤄졌다고 할 수 있으며 모든 건강관의 기초가 된다.
양생의 목적은 질병을 예방하고 체력을 증강시켜 조쇠(일찍 쇠약함), 조로(일찍 늙음)를 방지하고 정력을 충실하게 하여 일을 원만하게 수행할 수 있도록 하며 인간이 천수를 다 누릴 수 있도록 하는데 있다. 양생의 방법에는 자생력을 키워 질병을 예방하거나 간접적으로 질병을 다스리며 인체의 건강 유지를 위해 건강관리보다는 신체 조절의 역할을 통한 자기 관리에 중점을 둔다.

참고자료

· 대학한방간호/한방간호 연구회/ 현문사/1998년
· 한방 간호학/하현용, 김정아 /한미 의학/ 2010년
· 한방간호 가이드/ 왕명자/ 경희대학교 출판부/2004년