스키

소개

스키의 기본적인 이해와 스키의 자세 및 기술에 관련된 글입니다.

목차

1. 물리적인 이해

전경 자세
중경 자세
후경 자세

모범적 자세와 자신의 자세 비교

2. 기본적인 자세

1) 발가락 자세
2) 푸르그 스텐스

모범적 자세와 자신의 자세
비교하여 차이점 기술

3) 페러럴 스텐스

모범적 자세와 자신의 자세
비교하여 차이점 기술

3. 스키의 기술

푸르그 보겐 기초연습

모범적 자세와 자신의 자세
비교하여 차이점 기술

2) 푸르그 보겐

모범적 자세와 자신의 자세
비교하여 차이점 기술

4.노력한 점과 어려운 점.

5.출 처

본문내용

물리적인 이해
전경 자세 중경 자세 (안정된 균형) 후경 자세
1. 스키에서 가장 중요한 균형을 잡고 스키에 있어 가장 중요하게 작용하는 힘은 스키어의 몸에 작용하는 중
력이기 때문에 기본적인 물리학은 스키와 밀접한 관계를 갖는다.
2. 양 발은 기초 지지점으로 정의 된다.
3. 몸의 균형 유지를 위해 중심점에서 상체와 하체가 일직선으로 힘이 가해지는 중경자세가 안정된 자세이다.
4. 밸런스는 스탠스와 밀접한 관계를 가진다.
중경 자세 (안정되지 않은 자세)
중경 자세 (안정된 균형)
자세 교정
기본적인 자세_(발가락 자세)
엣지를 위한 발가락 연습 엣지 라인
1.발가락을 바짝 들어서 Turn의 초반에 앞에서부터 엣지가 들어가도록 연습한다(7).
2. 엄지발가락 바로 밑에서 시작해 뒷꿈치로 빠지는 라인이 인엣지가 된다(8).
3. 새끼발가락 바로 밑에서 시작해 뒷꿈치로 빠지는 라인이 아웃엣지가 된다(9).
4. 발가락의 근력운동을 통해 엣지의 자유로움을 향상시켜준다.
엣지를 위한 발가락연습
기본적인 자세_(푸르그 스텐스)
앞 옆
체크 포인트
1. 시선은 2~30미터 전방을 주시한다.
2. 무릎과 무릎사이는 주먹하나정도 발과 발사이는 어깨너비 혹은 좀더 넓게 유지해준다.
3. 무릎과 발목은 구부려 정강이에 부츠의 압력을 느낀다.
4. 상체를 곧게 세우고 팔은 긴장을 풀고 폴은 뒤로 향하게 한다.
5. 엉덩이를 내밀지 않는다.
6. 무릎을 안쪽으로 오므려 엣지가 가해지도록 한다.
7. 양쪽 스키의 테일을 넓히고, 탑 부분은 일정한 간격을 유지하고 두 스키에 균등하게 체중을 싫는다.
앞 옆
기본적인 자세_(푸르그 스텐스)
모범적 자세와 차이점.
스텐스 자세에서 무릎을 안쪽으로 굽히는 것이 달랐다.
옆 자세에서는 팔을 길게 뻗고 등을 앞쪽으로 약간 기울어져야 하는데 팔을 굽혀서 폴의 위치가 엉성해졌고, 등은 너무 곧게 세워서 약간 구부릴 필요가 있다.
노력했던 점, 어려운 점.
방법이 따로 없어서 거울을 보고 자세를 다듬는 연습을 함.
무릎을 안쪽으로 굽히고 오래 있는 것이 너무 힘들었다.

참고자료

· 없음