키즈요가 학습계획안

소개글

키즈요가란 무엇인지.
아이들에게 어떻게 작품을 진행해야하는지.
학습계획안을 제시한다.

목차

1. 키즈요가의 소개
1) 키즈요가란?
2) 키즈요가의 효과
3) 키즈요가의 종류
4) 키즈요가 지도시 주의점
2. 키즈요가 작품전개Ⅰ,Ⅱ
3. 키즈요가 학습계획안

본문내용

Ⅰ. 키즈요가(어린이 요가)의 소개

1) 키즈요가란?
전 세계적으로 요가의 열풍이 뜨겁게 일고 있는 가운데 성인뿐 아니라 임산부, 베이비, 키즈등 다양한 방면에서 활용되고 있다.
어린이 요가는 유아기 때부터 시작해 주면 좋다. 이 시기는 신체와 정신이 급속히 성장 발달하는 매우 중요한 시기이기 때문이다. 이 시기에 평생 건강을 지킬 수 있는 규칙적인 생활 습관을 길러야 한다.
키즈(어린이)요가를 통해 기본 호흡인 복식호흡과 뇌 호흡으로 몸과 마음의 긴장을 풀고 정화하는 방법 명상을 통해 정서적 안전 스트레스, 불안감 해소와 긍정적인 사고력을 키우게 된다. 또한 부드럽게 하는 요가를 통해 성장판 위위의 관절과 근육, 인대 등을 이완시켜 성장발육과 신체 단련이 동시에 이루어지는 것이다. 이에 관계되는 호르몬을 분비하는 중추 신경이나 뇌에 곧장 영향을 미치므로 최상의 운동이라 하겠다.
현대의 어린이들은 운동부족으로 비만을 초래하고 바르지 못한 자세로 여러 질환 등을 일으키는데 요가를 통해 바른 자세와 함께 질병을 예방하고 치유할 수 있다.

2) 키즈요가의 효과
① 복식 호흡과 명상을 통해 몸과 마음의 긴장, 건강한 정신을 갖게 한다.
② 아사나를 통해 신체의 힘과 유연성, 자기 몸을 조율할 수 있게 한다.
③ 성장 판을 자극해서 내장 기관을 튼튼하게 하고 키를 크게 한다.
④ 신체의 균형을 잡아주어 바른 자세로 만들어 준다.
⑤ 혈액순환 촉진과 폐 기능을 향상 시켜 각종 질병을 예방한다.
⑥ 협동심, 인내심, 자신감, 친밀감을 갖게 하고 창의성, 두뇌발달, 사고력을 증진 시킨다.
⑦ 자신을 잘 표현할 수 있게 한다.

3) 어린이 요가의 종류
① 해소요가(치유요가) : 질병을 예방 치유
② 수정요가 : 신체비만, 자세수정, 스트레스해소

참고 자료

없음