걷기운동이 요통과 허리에 미치는 영향

소개

걷기운동이 요통과 허리에 미치는 영향

목차

허리와 요통

걷기운동의 처방

● 참 고 문 헌

본문내용

*허리와 요통
허리가 우리의 몸에서 얼마가 중요한지는 한자의 ‘요(腰)’자를 보면 이해가 쉽다. 육신(月=肉)에서 가장 중요한(要)부분이라는 뜻이다. 그럼에도 현대에는 바른자세의 중요성에 대한 인지가 적다. 그럼 지금부터 요통이란 무엇이면 요통의 원인과 요통의 치료방법에 대해 알아보자. 이를 알아봄에 있어 걷기 운동이 요통에 미치는 영향에 대하여 중점을 두겠다는 점을 밝히는 바이다.

요통이란 요부를 형성하는 피하조직, 배근막, 인대, 척추골, 척추관절, 추간판, 척수 등 어느 것에서나 이상이 생겨 허리 부분에 생기는 통증을 말한다. 현대에는 성인의 80%가 경험을 한다는 결과가 나왔을 정도로 우리주변에서는 흔한 병이 되었다.

요통의 원인은 여러가지로 분류할 수 있으나. 현대의학과 한의학에서는 다음과 같이 분류하고 있다.

1) 추간판 탈출증, 퇴행성 질환 및 요추 협착증 등과 같이 추간판 이상에서 생기는 요통
2) 척추 뼈의 선천성 혹은 후천적인 발육 이상, 염증, 종양, 골소종증 등과 같이 척추 뼈에 이상이 있어 생기는 요통
3) 소장, 대장, 신장 등의 복부내 장기에 이상이 있어 연관통으로 생기는 요통
4) 허리부위와 하지를 지배하는 신경에 이상이 있어 발생되는 요통
5) 정신적인 원인에서 발생되는 요통
그러나 동의보감에는 요통을 원인에 따라 10가지로 분류한다. 이를 10종요통이라 하는데 즉 풍(風)요통, 한(寒)요통, 습(濕)요통, 기(氣)요통, 어혈(瘀血)요통, 좌섬(挫閃)요통, 담음(痰飮)요통, 식적(食積)요통, 신허(腎虛)요통 등이다.
허리주위에 지나는 경락의 기혈순환 장애로 요통이 발생한다고 보는 것이다. 통증이 심한 초기에는 침과 약물로 활허 활락 등을 유도한 뒤 신허를 다스리는 게 요통치료의 기본이라한다.

참고자료

· ●요통(backache) 정보 사이트 www.medcity.com
· ●스톱요통 www.stopyotong.com
· ●KAPA(한국체육진흥회) www.walking.or.kr
· ●중앙일보 www.joins.com
· - 日 연구팀 “흡연은 요통의 원인” (2002. 06. 06)
· - [국민건강 업그레이드] 2.척추를 세우자 (2003. 02. 10)
· ●디지틀조선일보 www.chosun.com
· - [새로운 인생] 허리 통증 / 대부분 나쁜 자세가 원인 (2002. 12. 05)
· - 요통 예방과 치료에 등산이 효과적 (1998. 05. 11)
· - 허리와 걷기 (2000. 12. 19)
· - [전문병원 시대(3)] 척추 전문 우리들병원 (2002. 04. 30)
· ●허리디스크, 이상호 박사의 척추 클리닉-1, 이상호, 열음사, 1998
· ●KBS1 다큐멘터리 <생로병사의 비밀>
· - 16회 허리디스크, 막을 길은 없는가? (2003. 03. 25)