[대중건강] 걷기의 필요성과 올바른 방법에 관한 고찰

소개글

[대중건강] 걷기의 필요성과 올바른 방법에 관한 고찰

목차

1. 서론
1-1. 주제 선정 동기
1-2. 걷기의 성행배경
1-3. 걷기란?
1-4. 걷기의 필요성
2. 본론
2-1. 올바른 걷기방법
2-2. 걷기의 효과
2-3. 걷기의 주의점
2-4. 증상별 걷는 법
2-5. 걷기와 달리기의 차이점
2-6. 걷기와 달리기의 장 단점
3. 결론

본문내용

1. 서론

1-1. [걷기운동] 을 선정하게 된 동기
걷기운동이 지금처럼 많이 활성화되지 않았을 당시엔 걷기엔 `운동`이란 명칭을 붙이는 것이 우습다는 생각을 하는 사람이 많았을 것이다. 지금은 인식이 많이 바뀌어서 아침, 저녁으로 공원이나 거리에서 운동복 차림으로 `걷기운동`을 하는 사람들을 많이 볼 수 있다.
나는 어머니께서 건강이 많이 좋지 않으셔서 건강에 관련된 운동이나 식품에 대해 관심이 많았다. 사실 건강은 잃은 뒤에 소중한 것을 알게 된다는 것처럼, 건강하지 못할 때 더욱 건강해지려고 애쓰게 되는 듯싶다. 그래서 건강해질 수 있다면 무엇이든 가리지 않고 해보자는 심정으로 걷기운동을 어머니께 반강요하고 있는 입장이었다.
하지만 실질적으로 걷기 운동이 어머니께 어떻게 도움을 드릴 수 있는지 제대로 알지 못했고 정보도 많이 부족한 상황이었다. 류마티스 관절염을 앓고 계신 어머니께서는 관절 때문에 무리한 운동을 전혀 하실 수 없었고 그나마 걷기가 제일 무난한 듯 싶었다.
그래서 이번 과제를 통해 걷기의 진짜 효능을 알아보고 또 주의할 점은 없는지 함께 알아볼 수 있는 좋은 계기가 될 것 같았다.
무엇보다 대중의 입과 입을 통해 유행처럼 번지고 있는 이 걷기운동이야말로 대중문화로서 알맞은 소재라고 생각되었다. 대중들이 이토록 열광하는 걷기의 효과에 대해 조사해보고 걷기와 달리기가 어떻게 다른지 연구해 볼 것이다. 걷기 운동이 다른 운동과 차별화 된 점은 무엇인지 함께 알아보고 걷기를 통해 대중의 삶이 어떻게 변화해 갈지 예상해 보고자 한다.

1-2. 걷기운동의 성행배경
우리나라는 1989년 7월 한국걷기본부(회장 한갑수)가 창설되면서 본격적으로 걷기 운동이 시작됐고 1990년 초 (사)한국체육진흥회의 트레킹 붐에 힘입어 한국워킹협회의 국민 건강 걷기의 날을 비롯해 원주국제 걷기대회. 한강시민 걷기대회. 거북이마라톤대회. 하이 서울 건강 걷기대회. KBS 국민건강 프로젝트 걷기 혁명 530. 1만보 걷기 운동. 엘리베이터

참고 자료

-한국워킹협회< http://www.walkingkorea.com>
-걷기 운동본부<http://walk.inmu.net>
-대한걷기연맹<http://www.koreawalking.org>
-김기후의 걷기운동<http://user.chollian.net/~kkhoo99/walkwalk.htm>
-2004, 의사가 추천하는 하루30분 빨리걷기
-하우석, 2003, 걷는인간 죽어도 안걷는인간
-Gatteff, Cecile, 2006, 걷기의 기적